Vybrat běžecké boty je často alchymie. Má na výběr vliv tvůj věk? Odpovídá expert Salmingu Michal Vítů.  Kurz běhání zdarma: Rozběhni se z chůze za 28 dnů Boty z Lidlu - jde v tom běhat?  Jaký je rozdíl u běhání ve dvaceti...

Chceš znát trik hubnutí? Není to komplikované. Pohyb je jen jedna část plánu, druhou je logicky strava. Prostě jez! běžecká kuchařka (elektronicky) PDF ke stažení jen 249 Kč (do ledna 2024 ZDARMA) Dvě třetiny jídlo  Třetina pohyb  ...

Slovo dieta pochází z řeckého slova "strava" a je to řízený příjem pokrmů a tekutin za účelem dosažení specifického cíle. V našem případě by měla sloužit optimálnímu běžeckému výkonu.  Tento text je inspirací a jedná se o odpovědi na časté ...

Přišel mi dotaz: Dobrý den, již běhám nějaký pátek. Zpočátku jsem běhala pouze krátké vzdálenosti a nikdy mě nenapadlo se přihlásit na závod nebo dokonce uběhnout víc jak 10km. Kamarádka mě namotivovala a již běhám i závody. Uběhla jsem již 4x ½ mara...

"Dobrý den :-), ráda bych se zeptala, v jednom Vašem příspěvku jsem se dočetla, že tělo začíná spalovat tuky mezi 50. a 90. minutou běhu. Jak je možné, že jsem před 4 lety zhubla během měsíce 3 kg po tom, co jsem začala běhat a přitom jsem běhala max...

Chceš prolomit své běžecké limity? Nejnovější video "Výkon. Běhej rychleji a dál" je tu, aby ti ukázalo, jak na to. Ponoř se s námi do světa běhu, kde si řekneme, jak můžeš nejen zrychlit, ale taky běhat delší tratě, aniž bys se cítil/a vyčerpaný/á.&...

S přibývajícími roky a přibývajícími narozeninovými svíčkami na dortu se možná obáváš, kolik let běhu ti ještě zbývá. Dobrou zprávou však je, že ve třiceti, čtyřiceti a i  padesáti letech se můžeš připravit na celoživotní běhání. Chce to jen tro...

Pravda je, že je dobré mít hlavně běžecký cíl pro rok 2024. Samozřejmě to může být počet uběhnutých kilometrů. Praktičtějším cílem je ale mít stanovený konkrétnější cíl. Třeba uběhnout 5tku nebo uběhnout půlmaraton v nějakém čase. Úplně nejlepší je p...

Běžci jsou „národem“ počtářů, statistiků a rádi se porovnávají. Sousedka uběhla měsíčně stovku a já „jen“ padesát. Kolik je ale správně? Kolik kilometrů tedy běhat? Ani málo, ani moc. Obojí je nežádoucí. Pokud běháš sporadicky, nemůžeš očekávat ...

Stravu bys měl řešit proto, aby ses cítil celkově lépe a byl zdravý. Vybírej si skutečné a kvalitní jídlo. Každý samozřejmě někdy zhřešíme. Důležité je, aby převažovalo to dobré a správné – ideální a udržitelný poměr ...

Pomalý metabolismus není tím důvodem. Jak funguje běhání a hubnutí? Co je důležitější? Strava nebo pohyb? Nechybuješ třeba po doběhu? Podívej se na video: Běhám a nehubnu.    Rozběhni se z chůze za 28 dnů ZDARMA Připoj se do běžeckého ...

Úvod videa je určen pro ty, kteří možná ano neběhají, ale chtějí pod stromečkem překvapit zanícené běžce. S jakými běžeckými dárky překvapíš, ale hlavně neuděláš chybu?  Běžecký kurz pro začátečníky ve sluchátkách Slevové kupóny a kódy #...

Běhání ve sněhu je rozhodně zážitek. Má své zapeklitosti, ale rozhodně stojí za vyzkoušení. Zpomal, zdrobni krok, trochu sniž těžiště a došlapuj více na celé chodidlo. Běžecké návleky od 99 Kč Merino ponožky Prostě běž! od 139 Kč Technika bě...

Potřebuješ boty na zimní běhání? Více než polovina běžců nemá boty na zimní běhání. Co bys měl/a vědět o výběru bot na zimu? Časté otázky, které probereme živě v našem běžeckém klubu.  Připoj se do běžeckého klubu  Doporuč začátečnický ...

V Česku a na Slovensku máme nejlepší podmínky pro běhání. Ano, je tomu tak. Ironicky doplním: "Od dubna do konce října". Ty zbývající měsíce jsou naopak nejhorší. Krátké, studené sychravé. Dny kdy by člověk psa nevyhnal. Je proto logické, že jednoduc...