Sleva na KURZ 300 Kč = kupón 655

Klikni >>> tady <<<

ROZBĚHNI SE Z CHŮZE

Kurz: Rozběhni se z chůze za 28 dnů

Tento dubnový kurz je zdarma a na tomto místě najdeš postupně vše co k běhání potřebuješ.  Jsem Ti k dispozici. Ať Ti to běhá! Eda Kožušník

Registrace pro odběr intruktážních mailů = http://bit.ly/kurz-behu-zdarma

Harmonogram kurzu

  • 19. dubna 19:30 Začínáme: Co na sebe? (Facebook záznam tady
  • 26. dubna 19:30 Zítra začínáš!  Eda živě (Facebook záznam tady)
  • 3. května 19:30 Běžecké bolístky a dýchání  Eda živě (Facebook)
  • 10. května  19:30 Běžecký došlap  Eda živě (Facebook) 
  • 17. května19:30  Jak běžet Cooper test Eda živě (Facebook)
  • 24. - 27. května Cooper test individuálně
  • 3. června 19:30  Hodnocení kurzu Eda živě  (Facebook)
  • Od 4. června Zahájení plánu 5KM s Edou na pohodu - individuálně (plán zdarma ke stažení
23. a 24. (z 28) den Rozběhni se z chůze 28 dnů

23. den je jasný. 1 min. chůze + 3 min. běhu, opakuj 3x  Ale jak je to s posledním dnem ch...

22. (z 28) den Rozběhni se z chůze 28 dnů

1 min. chůze + 2 min. běhu, opakuj 3 x Připoj se do běžeckého klubu Prostě běž! Eda živě: Pr...

21. (z 28) den Rozběhni se z chůze 28 dnů

1 minuta chuze + 1 minuta běhu, opakuj 5x  Levné běžecké vychytávky od 99 Kč Prostě běh...

20. (z 28) den Rozběhni se z chůze 28 dnů

20 minut svižné chůze. A je na čase přemýšlet, jak a kde běžet Cooper test. Už za týden. Objednej...

19. (z 28) den Rozběhni se z chůze 28 dnů

3 minuty pomalé svižné chůze + 3 minuty pomalého běhu, opakuj 5x Objednej si EDOva Doporučení pro...

18. (z 28) den Rozběhni se z chůze 28 dnů - běhej potichu

2 minuty svižné chůze a 3 minuty pomalého běhu, opakuj 4x Potřebuješ motivaci? Podívej se na Tond...

17. (z 28) den Rozběhni se z chůze 28 dnů

3 minuty chůze + 3 minuty běhu, opakuj 4x  Kloubní výživa a spalovač tuků od PENCO Levné bě...

16. (z 28) den Rozběhni se z chůze 28 dnů - 6 doporučení

Jak se cítáš za půlkou? Vyplň prosím formulář. A v úterý Tě čeká 20 minut chůze. Levné běžecké vy...

15. (z 28) den Rozběhni se z chůze 28 dnů - rekapitulace v půlce

2 minuty chůze + 20 vteřin sprintu, opakuj 5x Levné běžecké vychytávky od 99 Kč   Eda ...

Eda živě: Běžecký dopad a odraz

  Špička? Pata? Celé chodidlo? Než začneš řešit dopad chodila při běhu, zamysli se nad tím, ja...

14. (z 28) den Rozběhni se z chůze 28 dnů

 2 minuty chůze + 2 minuty běhu, opakuj 4x TRIKA - poslední den pro výhodnou předobjednávku ...

13. (z 28) den Rozběhni se z chůze 28 dnů - 3 časté chyby

2 minuty chůze + 3 minuty pomalého běhu, opakuj 3x TRIKA - poslední možnost předobjednávek Běžec...

12. (z 28) den Rozběhni se z chůze 28 dnů

20 minut svižné chůze a mluvil jsem o tom i České televizi. Super trika Prostě běž!  Levné ...

11. (z 28) den Rozběhni se z chůze 28 dnů - ruce

5 minut svižné chůze + 2 min. pomalého běhu, opakuj 4x Už máš objednané triko Prostě běž? Levné ...

10. (z 28) den Rozběhni se z chůze 28 dnů

2 min. chůze + 10 sek. sprint, opakuj 5 x Udělej si radost na závěr kurzu - TRIKO PROSTĚ BĚŽ!&nbs...

9. (z 28) den Rozběhni se z chůze 28 dnů

2 min. svižné chůze  + 2 min. pomalého běhu, opakuj 4 x Běžecká ledvinka Prostě běž - výhodn...

8. (z 28) den Rozběhni se z chůze 28 dnů

20 min. svižné chůze. Přemýšlej, co je tvým běžeckým cílem. Exklusivní běžecký textil Prostě běž!...

Eda živě: Běžecké bolístky a správné dýchání

Běžecké vychytávky pro začínající běžce Ledvinka od 249 Kč Běžecká příručka ̶3̶9̶9̶ ̶ 299 Kč&n...

7. (z 28) den Rozběhni se z chůze 28 dnů - tvá rekapitulace

3 min. chůze + 2 min. běhu, opakuj 3 x a ohodnoť sám sebe  Udělej si radost běžeckým trikem ...

6. (z 28) den Rozběhni se z chůze 28 dnů

2 minuty svižné chůze + 2 minuty pomalého běhu, opakuj 3x 53% běžců běhá s muzikou. Jaké jsou pro...

5. (z 28) den Rozběhni se z chůze 28 dnů

1 min. chůze 10 sek. sprint, opakuj 5 x Běžecká ledvinka Prostě běž - výhodně Levné běžecké vych...

4. (z 28) den Rozběhni se z chůze 28 dnů

20 svižné chůze. Proč a proč je také někdy dobré jít pozpátku.  Běžecká ledvinka Prostě běž ...

3. (z 28) den Rozběhni se z chůze 28 dnů

3 minuty svižné chůze 2 minuty pomalého běhu opakuj 2x Běžecká ledvinka Prostě běž - výhodně Běž...

2. (z 28) den Rozběhni se z chůze 28 dnů

5 minut svižné chůze + 1 minuta pomalého běhu, opakuj 4x Běžecká ledvinka Prostě běž - výhodně B...

1. (z 28) den Rozběhni se z chůze 28 dnů

5 minut svižné chůze + 1 minuta pomalého běhu opakuj 3x Běžecká ledvinka Prostě běž - výhodně Bě...

Eda živě: Zítra začínáš

Jak běžet první den? Eda živě na YouTube v neděli 26. dubna 19:30.  Běžecké vychytávky ...

Kde běhat?

Kde běhat? Jedna z prvních otázek. Odpovídám ji ve videu z Rumunska.    Levné běžecké ...

Začínáš: Úvodní instrukce

Toto je vůbec první video speciálně pro Dubňáčky roku 2020. Těším se na tebe a věřím, že to spolu dá...

Otázky a odpovědi

Běhání je nám přirozené. Pokud jsi dlouho nebo nikdy neběhal určitě máš pár otázek. Tady jsou někter...

29 položek celkem