11. (z 28) den Rozběhni se z chůze 28 dnů - ruce

5 minut svižné chůze + 2 min. pomalého běhu, opakuj 4x

Běžecká příručka pro členy klubu od 1 Kč

Běhat když prší?

Mám jít běhat, když prší? To je poměrně častá otázka, kterou nám naše línější já klade. Má zkušenost je taková, že nejhorší je prvních 15 min. Potom běžcům vždycky “přestane” pršet :-) Dostaneš se do tempa a je v podstatě jedno, jaké je počasí. Klikni pro pár deštivých tipů.