září 2018

Informace pro účastníky kurzu

Registrace do kurzu. Začali jsme 3. září 2018
Vytiskni si tréninkový plán: Rozběhni se z chůze za 28 dní (PDF 172 Kb)
200 Kč sleva + doprava ZDARMA Běžecká příručka a kuchařka v jedné zásilce
Instagram #prostebez

27. (z 28) den Rozběhni se z chůze 28 dnů - 3 časté chyby

27. (z 28) den Rozběhni se z chůze 28 dnů - 3 časté chyby 28.9.2018

2 min. chůze + 4 min. běhu, opakuj 4x. Nebo tak jak si to v posledních dnech naplánoval/...

Rekapitulace po týdnu

Rekapitulace po týdnu 9.9.2018

Běháte a taky se ptáte. Otázky a odpovědi. ...

4. (z 28) den Rozběhni se z chůze 28 dnů

4. (z 28) den Rozběhni se z chůze 28 dnů 5.9.2018

20 minut svižné chůze ...

3. (z 28) den Rozběhni se z chůze 28 dnů

3. (z 28) den Rozběhni se z chůze 28 dnů 4.9.2018

3 minuty svižné chůze 2 minuta pomalého běhu opakuj 2x ...

2. (z 28) den Rozběhni se z chůze 28 dnů

2. (z 28) den Rozběhni se z chůze 28 dnů 3.9.2018

5 minut svižné chůze + 1 minuta pomalého běhu, opakuj 4x ...

1. (z 28) den Rozběhni se z chůze 28 dnů

1. (z 28) den Rozběhni se z chůze 28 dnů 2.9.2018

5 minut svižné chůze 1 minuta pomalého běhu opakuj 3x ...

Rozcvičovací rituál před během

Rozcvičovací rituál před během 1.9.2018

Začínáme: Než vyběhneš ...

Ještě než vyběhneš

Ještě než vyběhneš 31.8.2018

Běžecké boty, ponožky, trenýrky triko. Víc věcí vlastně nepotřebuješ. ...

Eda Kožušníkk ŽIVĚ odpovídá na otázky

Eda Kožušníkk ŽIVĚ odpovídá na otázky 26.8.2018

Kolik je účastníků v kurzu. Kolik mají roků. Kdy běhat a další odpovědi na otázky. ...

9 položek celkem