Vše za 99 Kč>> platí do 31.8. <<
Těším se na Tebe. Eda
Jen do vyprodání zásob

září 2018

Informace pro účastníky kurzu

27. (z 28) den Rozběhni se z chůze 28 dnů - 3 časté chyby

2 min. chůze +  4 min. běhu,  opakuj 4x. Nebo tak jak si to v posledních dnech naplánoval/a. A Gratu...

Rekapitulace po týdnu

Běháte a taky se ptáte. Otázky a odpovědi.  ...

4. (z 28) den Rozběhni se z chůze 28 dnů

20 minut svižné chůze ...

3. (z 28) den Rozběhni se z chůze 28 dnů

3 minuty svižné chůze 2 minuta pomalého běhu opakuj 2x ...

2. (z 28) den Rozběhni se z chůze 28 dnů

5 minut svižné chůze + 1 minuta pomalého běhu, opakuj 4x ...

1. (z 28) den Rozběhni se z chůze 28 dnů

5 minut svižné chůze 1 minuta pomalého běhu opakuj 3x    ...

Rozcvičovací rituál před během

Začínáme: Než vyběhneš ...

Ještě než vyběhneš

Běžecké boty, ponožky, trenýrky triko. Víc věcí vlastně nepotřebuješ.   ...

Eda Kožušníkk ŽIVĚ odpovídá na otázky

Kolik je účastníků v kurzu. Kolik mají roků. Kdy běhat a další odpovědi na otázky. ...

9 položek celkem