Rozběhni se z chůze za 28 dnů - září 2018
Informace pro účastníky kurzu
- Registrace do kurzu. Začali jsme 3. září 2018
- Vytiskni si tréninkový plán: Rozběhni se z chůze za 28 dní (PDF 172 Kb)
- 200 Kč sleva + doprava ZDARMA Běžecká příručka a kuchařka v jedné zásilce
- Instagram #prostebez
27. (z 28) den Rozběhni se z chůze 28 dnů - 3 časté chyby
2 min. chůze + 4 min. běhu, opakuj 4x. Nebo tak jak si to v posledních dnech naplánoval/a. A Gratu...
25. (z 28) den Rozběhni se z chůze 28 dnů
2 min. chůze+ 25 sek. sprint, opakuj 5 x ...
23. a 24. (z 28) den Rozběhni se z chůze 28 dnů
23. den je jasný. 1 min. chůze + 3 min. běhu, opakuj 3x Ale jak je to s posledním dnem chůze? ...
22. (z 28) den Rozběhni se z chůze 28 dnů
1 min. chůze + 2 min. běhu, opakuj 3 x ...
21. (z 28) den Rozběhni se z chůze 28 dnů
1 minuta chuze + 1 minuta běhu, opakuj 3x ...
20. (z 28) den Rozběhni se z chůze 28 dnů
20 minut svižné chůze ...
19. (z 28) den Rozběhni se z chůze 28 dnů
3 minuty pomalé svižné chůze + 3 minuty pomalého běhu, opakuj 5x Těhu v běhu - Anna Štump 249,- K...
18. (z 28) den Rozběhni se z chůze 28 dnů - běhej potichu
2 minuty svižné chůze a 3 minuty pomalého běhu, opakuj 4x ...
17. (z 28) den Rozběhni se z chůze 28 dnů
3 minuty chůze + 3 minuty běhu, opakuj 4x Na konci videa najdeš můj trik s citrónem. ...
16. (z 28) den Rozběhni se z chůze 28 dnů - 6 doporučení
20 minut chůze a tady je mých 6 doporučení ...