Použij slevový kupón 100 Kč
>>4437<< Klikni TADY
’Prostě

září 2018

Informace pro účastníky kurzu

27. (z 28) den Rozběhni se z chůze 28 dnů - 3 časté chyby

2 min. chůze +  4 min. běhu,  opakuj 4x. Nebo tak jak si to v posledních dnech naplánoval/...

Rekapitulace po týdnu

Běháte a taky se ptáte. Otázky a odpovědi.  ...

4. (z 28) den Rozběhni se z chůze 28 dnů

20 minut svižné chůze ...

3. (z 28) den Rozběhni se z chůze 28 dnů

3 minuty svižné chůze 2 minuta pomalého běhu opakuj 2x ...

2. (z 28) den Rozběhni se z chůze 28 dnů

5 minut svižné chůze + 1 minuta pomalého běhu, opakuj 4x ...

1. (z 28) den Rozběhni se z chůze 28 dnů

5 minut svižné chůze 1 minuta pomalého běhu opakuj 3x    ...

Rozcvičovací rituál před během

Začínáme: Než vyběhneš ...

Ještě než vyběhneš

Běžecké boty, ponožky, trenýrky triko. Víc věcí vlastně nepotřebuješ.   ...

Eda Kožušníkk ŽIVĚ odpovídá na otázky

Kolik je účastníků v kurzu. Kolik mají roků. Kdy běhat a další odpovědi na otázky. ...

9 položek celkem

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení