Přijedu

Jsi účastník kurzu Rozběhni se z chůze?
Rád za Tebou přijedu.
Eda Kožušník

Rozběhni se z chůze za 28 dnů - leden 2019

Informace pro účastníky kurzu den za dnem. Počet účastníků k 15. lednu 3.075 (odhlášeno 192).

17. (z 28) den Rozběhni se z chůze 28 dnů

3 minuty chůze + 3 minuty běhu, opakuj 4x  Horko sice není, ale hydratace je důležitá i teď v zimě....

16. (z 28) den Rozběhni se z chůze 28 dnů - 6 doporučení

20 minut chůze a tady je mých 6 doporučení ...

15. (z 28) den Rozběhni se z chůze 28 dnů - rekapitulace v půlce

2 minuty chůze + 20 vteřin sprintu, opakuj 5x   Nový Edův VLOG: Zimní běh na Blaník ...

14. (z 28) den Rozběhni se z chůze 28 dnů

 2 minuty chůze + 2 minuty běhu, opakuj 4x Jak již název napovídá, (běžecká) abeceda je za...

13. (z 28) den Rozběhni se z chůze 28 dnů - 3 časté chyby

2 minuty chůze + 3 minuty pomalého běhu, opakuj 3x V sobotu na Tebe budu myslet ve Vlašimi. Eda  ...

12. (z 28) den Rozběhni se z chůze 28 dnů

20 mininut svižné chůze a mluvil jsem o tom i České televizi Dnešní bonus: Běhání v Bulharsku je ...

11. (z 28) den Rozběhni se z chůze 28 dnů - ruce

5 minut svižné chůze + 2 min. pomalého běhu, opakuj 4x Eda živě: RUCE, RUCE a RUCE Nový př...

10. (z 28) den Rozběhni se z chůze 28 dnů

2 min. chůze + 10 sek. sprint, opakuj 5 x Nový příběh na blogu  Přijedu za Tebou Běžecká ...

9. (z 28) den Rozběhni se z chůze 28 dnů

2 min. svižné chůze  + 2 min. pomalého běhu, opakuj 4 x Technika došlapu začíná cca v 16:30 min v...

8. (z 28) den Rozběhni se z chůze 28 dnů

20 min. svižné chůze. Přemýšlej co je tvým běžeckým cílem. Eda živě: DOŠLAP Podrobnější článek...

7. (z 28) den Rozběhni se z chůze 28 dnů - tvá rekapitulace

3 min. chůze + 2 min. běhu, opakuj 3 x a ohodnoť sám sebe  Edův NOVÝ VLOG: Jak si udělat ...

6. (z 28) den Rozběhni se z chůze 28 dnů

2 minuty svižné chůze + 2 minuty pomalého běhu, opakuj 3x  Zdravotní téma Běhání a antibiotika...

5. (z 28) den Rozběhni se z chůze 28 dnů

 1 min. chůze 10 sek. sprint, opakuj 5 x Proč mě bolí lýtka a holeně Proč Tonda běhá? Zpověď...

4. (z 28) den Rozběhni se z chůze 28 dnů

20 minut svižné chůze Tondo - blahopřejeme k narozeninám Proč mě bolí lýtka a holeně Běže...

3. (z 28) den Rozběhni se z chůze 28 dnů

3 minuty svižné chůze 2 minuty pomalého běhu opakuj 2x Edův živý vstup pondělí 31.12. (soutěž) ...

2. (z 28) den Rozběhni se z chůze 28 dnů

5 minut svižné chůze + 1 minuta pomalého běhu, opakuj 4x Edův živý vstup pondělí 31.12. (soutěž) ...

1. (z 28) den Rozběhni se z chůze 28 dnů

5 minut svižné chůze 1 minuta pomalého běhu opakuj 3x Běžecká příručka Prostě běž!  100 sleva ...

Rozcvičovací rituál před během

V úvodním kurzu je naším rituálem úvodní chůze. Hlava a tělo se postupně a pozvolna připraví na násl...

Jak to bude probíhat?

Rychlé video v běhu o tom jak kurz bude probíhat.  Běžecká příručka Prostě běž!  100 sleva pro...

Otázky a odpovědi

Běhání je nám přirozené. Pokud jsi dlouho nebo nikdy neběhal určitě máš pár otázek. Tady jsou někter...

Eda živě: Začínáme

Informace o tom jak bude kurz probíhat. Odpovědi na úvodní otázky. Oblečení, obutí, bezpečnost.  ...

21 položek celkem