Přijedu

Jsi účastník kurzu Rozběhni se z chůze?
Rád za Tebou přijedu.
Eda Kožušník

Rozcvičovací rituál před během

V úvodním kurzu je naším rituálem úvodní chůze. Hlava a tělo se postupně a pozvolna připraví na následující zátěž.

Osvoj si běžeckou abecedu

Jak již název napovídá, (běžecká) abeceda je základ. Jde vlastně o rozložený běžecký krok. Díky osvojování jednotlivých prvků se snáze dopracuješ ke správnému běžeckému stylu. Vedle toho má také efekt zpevňovací. Zařazuj běžeckou abecedu co nejčastěji do své rozcvičky, občas se cíleně věnuj jenom jí.

Běžecká příručka Prostě běž! 

prostebez