Prostě běháme
a pomáháme.

31.060 Kč vybráno
k 16. říjnu pro Štěpánka
Pomaháme

Rozběhni se z chůze za 28 dnů - září 2019

Vítám Tě v zářijovém kurzu. K 2. září je zaregistrováno 3.068 účastníků a 137 se odhlásilo. Každý den ti pošlu do mailu instrukce na následující den. Harmonogramu najdeš termíny živých tématických vysíláni, kde zodpovím na Tvé otázky. Pokud chceš mít navíc každý den instruktážní videa (technika běhu, dýchání atd.) stačí se přihlásit  tady na mém PATREONu.  Ať Ti to běhá a jsem pro Tvé běhání k dispozici. Eda Kožušník

  1. Vytiskni si tréninkový plán: Rozběhni se z chůze za 28 dní (PDF 172 Kb)
  2. Videa kurzu navíc za 2 $ (cca 50 Kč/měsíčně)
  3. Naše uzavřená společná skupina kurzu na Facebooku
  4. 250 Kč sleva  Běžecká příručka  + běžecká kuchařka  
  5. Instagram používej #prostebez #behamsedou #rozbehnisezchuze 

Harmonogram kurzu

  • Začínáme: Co na sebe? Proběhlo 25. srpna 19:30 (záznam)
  • Zítra začínáš! Proběhlo 1. září 19:30  Eda živě (záznam)
  • Běžecké bolístky a dýchání 8. září 19:30  Eda živě na YouTube
  • Den s Edou na Vítkově Praze 14. září od 11:00 do 16:00 
  • Den s Edou na Vysočině  Havlíčkův Brod 15. září hodina se upřesní
  • Běžecký došlap 15. září 19:30  Eda živě na YouTube
  • Jak běžet Cooper test 22. září 19:30  Eda živě na YouTube
  • Cooper test 29. září - 3. října individuálně
  • Hodnocení kurzu 6. října 19:30  Eda živě na YouTube
  • Zahájení plánu 5KM s Edou na pohodu - individuálně 7. října (plán zdarma ke stažení
7. (z 28) den Rozběhni se z chůze 28 dnů - tvá rekapitulace

3 min. chůze + 2 min. běhu, opakuj 3 x a ohodnoť sám sebe  Díky za hlas. Eda Tady je odměna: 1...

1. (z 28) den Rozběhni se z chůze 28 dnů

5 minut svižné chůze + 1 minuta pomalého běhu opakuj 3x VIDEO pro PATRONY Běhej jako dítě M...

Zítra začínáš! Eda živě (záznam)

  Máš strach vyběhnout?  Funkční trika Prostě běž! všechny barvy klikni pro textil&...

Co na sebe? Eda živě (záznam)

Jak vybrat běžecké boty. Kam dát klíče a další úvodní rady k běžeckému oblečení.  Boty za 15...

Začínáme: Jak to bude fungovat?

Registrace do kurzu - začínáš 2. září  Registrace do kurzu - začínáš 2. září  ...

Otázky a odpovědi

Běhání je nám přirozené. Pokud jsi dlouho nebo nikdy neběhal určitě máš pár otázek. Tady jsou někter...

6 položek celkem