EDO - Edova Doporučení a Oko pro zdravý běh
Běháš správně? Běháš zdravě? Běháš efektivně? Podívej se na běžce kolem sebe a zjistíš, že každý běháme trochu jinak. Každý máme jiné tělesné dispozice a jiné návyky.
Natoč se na video
Má rada je jednoduchá: Natoč se na video. Často říkám, že všichni umíme od dětství běhat. Neříkám ale, že všichni běháme správně. Správná technika je základem pro efektivní a hlavně zdravý běh. Zpomalený pohled na sebe sama běžci často napoví, kde při běhu dělá chybu. Určitě to udělej nic to nestojí.
Přístroje a diagnostika běhu
Dnešní doba nabízí přístroje na diagnostiku dopadu a odrazu případně analýzu běhu jako takového. Dnešní chytré hodinky mají vyhodnocení kvality tvého běhu ať se jedná o zatížení jednotlivých nohou, dýchání, tep atd. Je to přínosné a bude to mít pro tvé běhání přidanou hodnotu.
Oko zdatného běžce nebo běžeckého trenéra
Pokud chceš doporučení k běžeckému stylu, tak je vždy lepší oko zdatnějšího běžce nebo běžeckého trenéra. Takový rozbor potom může trvat i několik tréninků. Průběh takového "odborného" oka má tři fáze:
- ANALÝZA BĚHU identifikace chyb běžeckého stylu
- DOPORUČENÍ pro plné využití potenciálu vlastního těla
- VOLBA PROSTŘEDKŮ pro zdravý a efektivní běh
Edova Doporučení a Oko pro zdravý běh (EDO)*
Virtuální kontakt jistě nenahradí osobní setkání, společný běh a rozhovor. Pokud si objednáš EDO, tak se tomu můžeme na dálku společně přiblížit. Nejedná se o strojovou statickou a dynamickou analýzu. Jedná se subjektivní hodnocení s identifikací základních běžeckých chyb s následným doporučením jak se jich vyvarovat.
- Stáhni si instrukce, jak se jednoduše a správně natočit na video tady je PDF. Vytiskni si je vezmi se sebou na výběh a opravdu se podle nich natoč.
- Objednej si EDO tady a obratem dostaneš link na jednoduchý formulář a zaslání videí
- Do 7 dnů ti zašlu EDO mailem. Tady je příklad výstupu PDF.
Prostřednictvím objednávky EDO můžeš také přispět těm, kteří běhat nemůžou.
* Prohlášení Prostě běž! sro.
V žádném případě nesmí být zaslaná doporučení považovány za lékařské a jiné zdravotní poradenství. Doporučované běžecké techniky a tréninkové metody provádějí běžci na vlastní nebezpečí. A zcela se tímto zprošťujeme zodpovědnosti za případné zranění a škody.