Rozběhni se z chůze za 28 dnů
>>Kurz ZDARMA<<

2022

Klikni TADY

Edův BLOG

Připoj se do našeho běžeckého klubu na YouTube

10 potravin, které brání (z) hubnutí

Mám dříve hubnout nebo začít běhat? Tady je video, kde najdeš odpověď. Ale pojďme se také podívat na 10 potravin, které ti brání zhubnout.  Staň se členem běžeckého klubu Prostě běž! a získej výhody 112 běžeckých tipů jen 1 Kč pro členy ...

Jen 7 minut a zrychlíš

Mohl bych teď říct, hele opravdu se se rozcvičuj před během vyhneš se tím zranění a poběží se ti lépe. Je to pravda ale já Ti nabídnu lepší motivaci. Chceš zrychlit a běhat dál? Stačí Ti na to pouhých 7 minut. Lékařka: Běhání a hubnutí. Jak to fun...

Triky pro dýchání při běhání

Stejně jako můžeš rozvíjet a trénovat svaly, můžeš zvětšovat i kapacitu plic tím, že budeš dýchat zhluboka a protahovat tak svaly hrudníku, čímž dovolíš plicím, aby se plně roztáhly. V plicích jsou miliony plicních sklípků, což jsou takové malé sáčky...

10 důležitých bodu pro běhání a hubnutí

Pamatuj, zázračné diety neexistují a to dokonce ani když si koupíš nejlepší běžecké vybavení. Ano, běh je aerobní sport s velkým kalorickým výdajem. Ano, je prokázáno, že běh pomáhá hubnout. Než s tím ale začneš přečti si 10 bodů k hubnutí a běhání. ...

Lékařka: Běhání a antibiotika

Marcela je běžkyně a lékařka. Odpovědi na základní zdravotní otázky jsou součástí příručky Prostě běž! Tady je odpověď na otázku k běhání po užívání antibiotik, kterou jsem dostal od čtenářky blogu koncem března. Lékařka: Běhání a hubnutí. Jak to ...

Co Ti přinese běhání?

Proč tolik lidí běhá? Potkáváš je skoro všude. Cestou do práce, ve Tvém oblíbeném parku, v lese. Proč běhají ve všední dny, v neděli či dokonce na dovolené. Správná otázka je ale tato: Co by mohl běh přinést tobě? Začátečnický kurz Rozběhni...

Výživa: Co je to trojpoměr živin?

Běhání a výživa, to jsou dvě spojené nádoby. Pojďme si postupně odhalit, jak se stravovat při běhu. Dieta pro běžce a otázky s tím spojené. Doplňky stravy a běhání Registruj se  na leden Mezi základní živiny patří sacharidy, bílko...

Kurz pro běžecké začátečníky začíná 2. ledna - ZDARMA

Registruj se  na leden Leden, Velikonoce a září jsou termíny kdy začíná můj běžecký kurz pro začátečníky podle Plánu rozběhni se z chůze za 28 dní zdarma. První se konal v roce 2014 a od té doby se těchto kurzů přihlásilo přes 22.000 běžc...

V lednu začnu běhat

Zhubnu, zlepším kondici, přestanu kouřit. To jsou nejčastější novoroční předsevzetí. Hned druhý den v lednu 2023 začíná tradiční kurz Edy Kožušníka.  Běžecký kurz Rozběhni se z chůze za 28 dnů je zdarma a v minulých letech rozběhal tisíce běžců ...

Kolik chceš běžet v roce 2023?

Pravda že, že je dobré mít hlavně běžecký cíl pro rok 2023. Samozřejmě to může být počet uběhnutých kilometrů. Praktičtějším cílem je ale mít stanovený konkrétnější cíl. Třeba uběhnout 5tku nebo uběhnout půlmaraton v nějakém čase. Úplně nejlepší je p...

Mrzne: Běhat nebo neběhat?

Máš rozběhaný tréninkový plán a neplánovaně Ti do toho  skočí matka příroda. Velké mrazy a v našich zeměpisných podmínkách často i špatné rozptylové podmínky. Co teď? Pokračovat v plánu? Vše vypustit a počkat až se vyčasí? To jsou otázky, které ...

Vánoční útrata 13.635 Kč? A kolik to bude za běhání?

Češi za Vánoce utratí 13.635 Kč, o tisícovku více než loni. Z toho za dárky chtějí utratit zhruba 7.513 korun, za jídlo kolem 3.403 Kč a za vánoční výzdobu přibližně 2.719 korun. Jen zhruba 3% (loni 10%) si chce vzít na vánoce půjčku. Vyplývá to z pr...

Běhání ve sněhu

Běhání ve sněhu je rozhodně zážitek. Má své zapeklitosti, ale rozhodně stojí za vyzkoušení. Zpomal, zdrobni krok, trochu sniž těžiště a došlapuj více na celé chodidlo. Běžecké návleky od 99 Kč Merino ponožky Prostě běž! od 139 Kč Technika bě...

Oblečení pro běhání v zimě

Neexistuje špatné počasí pro běžce, ale špatně oblečený běžec. Co ti nesmí chybět, pokud se chceš zimou pohodově a zdravě proběhat? Ukážu ti ty nejlepší běžecké rukavice. Proč bys měl/a vyměnit bavlnu za merino? Jak si správně vybrat větrovku?&n...

Běhání podle věku - 25, 35, 50, 60 a 70

S přibývajícími roky a přibývajícími narozeninovými svíčkami na dortu se možná obáváte, kolik let běhu vám ještě zbývá. Dobrou zprávou však je, že ve třiceti, čtyřiceti a i  padesáti letech se můžete připravit na celoživotní běhání. Chce to jen ...

Nahoru
244 položek celkem