Možná vybíháš pravidelně pro zábavu a relax a to ti stačí.  Možná jsi ale taky ambiciózní a chceš se zlepšovat. Zrychlovat. Toho ale jen tak prachobyčejným vybíháním nedosáhneš. Výhody a přínos tréninku rychlosti Pracujes...

„Neběhám závody, protože: nejsem závodník, běhám sám a jenom pro sebe, jsem začátečník, stydím se, doběhnu poslední, jsem tlustý...“ To jsou nejběžnější odpovědi běžců, kteří zatím neběželi žádný závod. Všechny uve...

Pravda je, že je dobré mít hlavně běžecký cíl pro rok 2025. Samozřejmě to může být počet uběhnutých kilometrů. Praktičtějším cílem je ale mít stanovený konkrétnější cíl. Třeba uběhnout 5tku nebo uběhnout půlmaraton v nějakém čase. Úplně nejlepší je p...

Běhání ve sněhu je rozhodně zážitek. Má své zapeklitosti, ale rozhodně stojí za vyzkoušení. Zpomal, zdrobni krok, trochu sniž těžiště a došlapuj více na celé chodidlo. Běžecké návleky od 99 Kč Merino ponožky Prostě běž! od 139 Kč Technika bě...

Potřebuješ boty na zimní běhání? Více než polovina běžců nemá boty na zimní běhání. Co bys měl/a vědět o výběru bot na zimu? Časté otázky, které probereme živě v našem běžeckém klubu.  Připoj se do běžeckého klubu  Doporuč začátečnický ...

Běh v nepříznivých  povětrnostních podmínkami může být velmi nepříjemný. Pravdou ale je, že stále více a více běžců běhá i v počasí  “kdy by člověk ani psa nevyhnal”.  V dnešní době je to mnohem jednodušší i díky sportovnímu oblečení a...

Mám jít běhat, když prší? To je poměrně častá otázka, kterou nám naše línější já klade. Má zkušenost je taková, že nejhorší je prvních 15 min. Potom běžcům vždycky “přestane” pršet :-) Dostaneš se do tempa a je v podstatě jedno, jaké je počasí.&...

Letní běhání nabízí hned 3 otázky. Probereme to společně ve streamu. Klikni si pro video.  Proč běhat v létě? Jak běhat v létě?  Kde běhat v létě?  Zářivky 2024 - kurz Rozběhni se z chůze za 28 dnů - zdarma Instrukce...

Vybrat běžecké boty je často alchymie. Má na výběr vliv tvůj věk? Odpovídá expert Salmingu Michal Vítů.  Kurz běhání zdarma: Rozběhni se z chůze za 28 dnů Boty z Lidlu - jde v tom běhat?  Jaký je rozdíl u běhání ve dvaceti...

Chceš znát trik hubnutí? Není to komplikované. Pohyb je jen jedna část plánu, druhou je logicky strava. Prostě jez! běžecká kuchařka (elektronicky) PDF ke stažení jen 249 Kč (do ledna 2024 ZDARMA) Dvě třetiny jídlo  Třetina pohyb  ...

Slovo dieta pochází z řeckého slova "strava" a je to řízený příjem pokrmů a tekutin za účelem dosažení specifického cíle. V našem případě by měla sloužit optimálnímu běžeckému výkonu.  Tento text je inspirací a jedná se o odpovědi na časté ...

Přišel mi dotaz: Dobrý den, již běhám nějaký pátek. Zpočátku jsem běhala pouze krátké vzdálenosti a nikdy mě nenapadlo se přihlásit na závod nebo dokonce uběhnout víc jak 10km. Kamarádka mě namotivovala a již běhám i závody. Uběhla jsem již 4x ½ mara...

"Dobrý den :-), ráda bych se zeptala, v jednom Vašem příspěvku jsem se dočetla, že tělo začíná spalovat tuky mezi 50. a 90. minutou běhu. Jak je možné, že jsem před 4 lety zhubla během měsíce 3 kg po tom, co jsem začala běhat a přitom jsem běhala max...

Chceš prolomit své běžecké limity? Nejnovější video "Výkon. Běhej rychleji a dál" je tu, aby ti ukázalo, jak na to. Ponoř se s námi do světa běhu, kde si řekneme, jak můžeš nejen zrychlit, ale taky běhat delší tratě, aniž bys se cítil/a vyčerpaný/á.&...

S přibývajícími roky a přibývajícími narozeninovými svíčkami na dortu se možná obáváš, kolik let běhu ti ještě zbývá. Dobrou zprávou však je, že ve třiceti, čtyřiceti a i  padesáti letech se můžeš připravit na celoživotní běhání. Chce to jen tro...