Kurz ve sluchátkách jako
>>PODCAST<< Klikni TADY

Edův BLOG

Připoj se do našeho běžeckého klubu na YouTube

Přijedu za Tebou

Rád přijedu v Česku na společný výběh. Pokud bude potřeba, řeknu Ti pár poznámek k běžeckému stylu a pokud budu vědět zodpovím Tvé běhací otázky. Vše nabízím zdarma. Podmínka je alespoň 5 běžců a budu rád když zajistíte šatnu a sprchu. Díky a těším ...

Proč při běhu není stud na místě?

Pokud se řadíš mezi začínající běžce, možná tě sužuje podobný problém, a popisují jej hlavně běžkyně. Stydíš se. Myslíš si, že běháš moc pomalu a tak nějak divně. Nechceš, aby všichni viděli, jak jsi zpocený a rudý. Bojíš se, že se na tobě bude třást...

Zdraví: Jak dýchat při běhu?

Běžecký guru Miloš Škorpil říká: „Co neudýchám, to neuběhnu.“ Dech je základní podmínkou běhu, přitom pro mnoho začínajících běžců představuje překážku. Máš-li problém s dechem, zpomal. Teprve pak se na dech začneš více soustředit. Dech musí být hlav...

Cvičení: Jak spojit běh s posilováním?

Běh je žádoucí kombinovat i s jinými aktivitami, zejména posilováním. Také běžci potřebují zpevněné a do určité míry i silné tělo. Napomáhá běžecké technice, správnému držení těla, předcházet zraněním a koneckonců i výkonnosti. Registrace do ...

Výživa: Co je to glykogen?

Jistě jsi o něm již někdy slyšel. Známý glykogen (jakožto živočišný polysacharid) patří spolu s rostlinným škrobem mezi složené sacharidy. Registrace do kurzu Zářivek - začínáme 5. září  Prostě běž!  nově na PICKEY Komplexní s...

Benefity svižné chůze | 7 let života navíc

Co je účinnější pro naše zdraví? 5 minut běhu nebo 15 minut chůze? Jak správně, jak často a kolik bychom měli chodit, aby jsme byli zdravější, abychom si prodloužili život?  Registrace do kurzu Zářivek - začínáme 5. září  Prostě běž!&nb...

Proč běhat v kopcích | Jak začít běhat traily

Donedávna byl trailový běh považován za menšinový sport, ale v současnosti se ho rozhoduje vyzkoušet stále více lidí. Vysvětlení spočívá v tom, že se změnila naše mentalita. Dříve, když někdo mluvil o trailovém běhu, říkával: "no, v takovém terénu se...

Zdraví: Jak používat horní končetiny?

To, jak při běhu používáš horní končetiny, velmi zásadně ovlivňuje tvůj běžecký styl, potažmo následné zdravotní potíže. Paže se mají pohybovat předozadně podél těla, jakoby po kolejích. Relativně nejmenší chybou je, že se paže téměř nehýbou, b...

Výhody posílení zadku | nejenom pro běhání

U začátečníků jsou to lýtka. U pokročilejších běžců mohou problémy způsobovat zadní stehenní svaly a slabý zadek. Ve streamu probereme výhody posílení zadku nejenom pro běhání. Registrace do kurzu Zářivek - začínáme 5. září  Prostě běž! ...

Eda živě: Nová sezóna, nové studio

Ano je to tak. Přestěhoval jsem se z Bruselu do Prahy. V neděli 31. července ve 20:00 všechno nové společně odstartujeme. Nový kurz zářivek, nové studio a také další novinku. Moc radost z ní nemám, ale musím se s tím smířit. Věřím, že to pochopíš.&nb...

Cvičení: Jak často a jak dlouho cvičit?

Neexistuje pravidlo, které by platilo univerzálně pro všechny. Vždy je třeba brát v potaz individualitu každého jedince a zohlednit jeho cíl. Chci tělo zpevnit, vytvarovat, zhubnout, mít větší sílu? Jsem začátečník, pokročilý, nebo se cvičení už něja...

Můžeš běháním zhubnout?

Nejčastějším z důvodů, proč se lidi vrhají do běhání, je shodit přebytečná kila. Jenže s tím souvisí i frekventovaný běžecký nešvar – začínají příliš zbrkle. Dobrá zpráva je, že během lze skutečně zhubnout. Ta horší, že se na to musí jít sp...

Výživa: Jaký význam mají sacharidy pro běžce?

Sacharidy jsou v poslední době démonizovány a stávají se obecně strašákem. K naší stravě ale neodmyslitelně patří. Je pravdou, že pokud jich máš v jídelníčku příliš, mohou se snadno přeměnit na tuk a ukládat se do zásoby. Pokud jich je...

Cvičení: Proč praktikovat jógu?

21. 6. je Mezinárodní den jógy! Jóga se skvěle hodí i pro běžce, představuje totiž nejlepší způsob strečinku, relaxace a navíc ji může dělat prakticky každý i ve vysokém věku. Staň se členem běžeckého klubu Prostě běž! a získej výhody 112 bě...

Zdraví: Běhat přes špičku, či přes patu?

Dva nesmiřitelné tábory. Pravda je doslova někde uprostřed. Běh přes špičku je pružný, podporuje správný náklon těla, ale přetěžuje achilovku a lýtko. Při delším běhu hrozí vyšší riziko křečí do lýtek a stehenních svalů, zejména na zadní straně steh...

Nahoru
241 položek celkem