Prostě běháme
a pomáháme.

14.300 Kč vybráno
k 20. září pro Štěpánka
Pomaháme

Eda Kožušník BLOG

Rychlé rozbalení Světa běhu

Do dneška jsem běžecký časopis neodebíral. Svět běhu je ale zajímavý a hutný koncentrát informací, které se ti nejen jako čerstvě zapálenému běžci budou rozhodně hodit.  Výhodné roční předplatné jen 129 Kč Časopis pro běžce, když zrovn...

Trénink na maraton v New Yorku

90 dnů před 3. listopadem 2019 jsem dostal pozvánku na maraton v New Yorku. Drž mi palce a třeba ti má rekapitulace poslouží jako inspirace tvého plánu zaběhnout ikonických 42 KM a 195 m. Každý týden tady najdeš nové video z přípravy. Jak uběhnout...

Proč běhat dlouhé běhy?

Dlouhý, pomalý a nepřetržitý běh je základem tréninku všech běžců! Snad jen s výjimkou sprinterů. Dlouhé běhy slouží ke zlepšení a zvýšení odolnosti, často se lze setkat se spojením budování základní vytrvalosti. Svaly si...

Prostě běháme a pomáháme

Běhání není povinnost, běhání je dar. K této jednoduché větě se hodně běžců a běžkyň postupně v i v rámci kurzů Prostě běž! proběhalo. Někteří ale běhat nemohou i kdyby chtěli sebevíce. Proto se každý lednový, dubnový a zářijový kurz Rozběhni se z ch...

Běháš nalíčená?

Ano, tato otázka je jen pro ženy. A odpověď má poměrně radikální zastánce na obou stranách. Jedna říká: Ano, ženy přece běhají aby byly krásné a k tomu přiměřený makeup patří. Druhá potom křičí: Rozhodně, ne. Z logiky věci nejsem odborníkem na líčení...

Recenze knihy Sportuj se psem

Na úvod se sluší říci, že nejsem pejskař a když při běhu vidím psa zpozorním a dívám se jestli je na vodítku a když ano, tak abych se o vodítko nepřerazil. Na druhou stranu musíme neběhajícím majitelům psů my běžci způsobit nemalé leknutí. Je to o ...

2 cviky na podzadek

Často se říká: Posiluj hamstringy a zrychlíš. Na druhou stranu právě oblast svalu pod zadkem, může běžce pořádně potrápit. Komplex svalů pod nad kyčlemi nám umožňuje náš vzpřímený pohyb. A že tech svalů není málo. Pokud nejsou v rovnováze, tak ná...

Rozzlobený trenér

Vedle pozitivní motivace, někdy funguje i ta negativní. Někdy prostě trenér musí zakřičet. Aby tě donutil k lepšímu výkonu, aby tě donutil nad běháním opravdu, ale opravdu přemýšlet. Uprostřed týdne najdeš na mém YouTube kanále kapitolu "Rozlobe...

Krásy Bruselu (VLOG)

Ráno jsem si nuceně přivstal. Využil jsem toho a natočil úvodní záběry běžeckého kurzu Rozběhni s chůze za 28 dnů.  Rozběhni se z chůze za 28 dnů ZDARMA - registrace  Prostě běž! běžecká příručka jen 299 Kč Rozzlobený trenér - nechtěj ...

71 let a půlmaraton za 1:40

71 let mladá Jeannie Riceová zaběhla tuto sobotu světový rekord své věkové kategorie na závodě ve městě Akron v USA. Babičku Jeannie uvidíme v Berlíně koncem září, kde se chystá zlomit rekord i na maratonské trati.  Začni běhat: Tréninko...

Komunita Prostě běž! na nejbarejvnějším běhu

Neon Run je divoký a šílený neonový zážitek! A naše Prostě běž! komunita bude u toho. Tato akce není tak moc o rychlosti, ale spíše o zážitkovém běhu skrz různé  neonové zóny. Můžeš využít neonové barvy na tělo, které se neuvěřitelně rozzáří pod...

Adidas UltraBOOST 19 hodnocení

Adidas UltraBOOST 19 jsou sváteční boty boty. Výborně zpracované, luxusně vypadající, pohodlné a drahé. Naběhal jsem s nimi za 4 měsíce necelých 600 kilometrů. Podívej se na můj verdikt po doběhu do Maratonského muzea v Řecku.  Opřete se do b...

Jak zhubnout na dovolené

Víš, že 71% Španělů o dovolené přibere? A 26% z nich dokonce o více než 5kg. U nás v Česku jsem takový údaj nenašel, ale zřejmě se ta čísla lišit nebudou. Že se má na dovolené odpočívat je jasné. Ale měj se na pozoru. Změna stravy, změna režimu na po...

Mohou ženy běžet rychleji než muži?

Často na našich běžeckých setkáních říkám. "Každý jsme jiný...." Největším rozdílem je naše pohlaví. Tedy zda jsme muž nebo žena.  Zeptal jsem se tady na blogu, zda ženy spalují tuky lépe než muži. 75% nehlasovalo správně.  Ženy totiž spalu...

Běhání s muzikou

Hudba a její přínos je obecně jedním z častých témat konverzací mezi běžci. Jsou ale sluchátka v uších při běhu prospěšná nebo ne? Bude se sluchátky tvůj běh efektivnější? Budeš rychlejší? Jak je to s bezpečností?  Levná běžecká sluchátka Pro...

Nahoru
91 položek celkem