Řada lidí s běháním skoncuje ještě dřív, než s ním stihne začít, protože přeženou rozjezd. Jejich první vyběhnutí připomíná historickou lokomotivu. Po pár minutách funí, lapají po dechu, píchá je v boku, nemohou dále. Nikdy více! S prohláše...

Registruj se  na duben   Leden, Velikonoce a září jsou termíny kdy začíná můj běžecký kurz pro začátečníky podle Plánu rozběhni se z chůze za 28 dní zdarma. První se konal v roce 2014 a od té doby se těchto kurzů přihlásilo přes...

Jsi Ledňáček, Dubňáček nebo Zářivka? Chci tě poprosit o pomoc s náborem nováčků do kurzu, který začíná 29. března. Stačí když budeš sdílet tento link https://bit.ly/2021kurzbehuZDARMA  s tvým komentářem na tvých sociálních sítích.  Pom...

Pomáhají nebo škodí? Potřebuješ vůbec potravinové doplňky pro rekreační běhání? A co to vlastně potravinové doplňky jsou? Těším se na tebe v našem klubovém živém vysílání.  Připoj se do  běžeckého klubu Prostě běž!  Běžecký kurz zd...

Sára z úspěšného instagramového foodblogu #zhubnivkuchyni se rozhodla, že se rozběhne v našem začátečnickém kurzu Dubňáčků a tak jsem toho využil k rozhovoru o jednoduché otázce: Ovládá tě jídlo? Otázce, která uvádí problematiku o poruše příjmu potra...

Chtěli jste abych je rozřezal. Z čeho je vyrobena podrážka? Co znamenají zkratky materiálu, které uvádí Lidl?  Složení podrážky Podle popisku je má podrážka čtyři části. Lidl uvádí stroze: phylon, TPU, TPR, gel Phylon (čti Fajlon) je ...

Běháš jen závody, kde se můžeš registrovat a platit on-line? Často říkám: "Doba hadrových čísel je pryč." Ano, dnes chceme mít všechno hned a nejlépe si všechno odklikat z mobilu a proto také mají úspěch ti organizátoři závodů, kteří vedle běžec...

499 Kč jde v tom běhat? Před 30 lety by to byly asi nejlepší bežecké boty.  Testoval jsem je na dráze, na silnici a v terénu. Podívej se jak dopadl můj subjektivní test nejlevnějších běžeckých bot.  Rozběhni se z chůze za 28 dnů - kurz Z...

V pondělí 1. března vybalí Lidl novu běžeckou nabídku. Najdeš v ní běžecké boty za 499 Kč, ponožky, podprsenky za 180 Kč, legíny za 200 Kč, trika za 100 Kč, ale také sportester a krokoměr za 499 Kč. Pojďme odpovědět na jednoduchou otázku: JDE V TOM B...

Jaro se kvapem blíží a s ním náš tradiční běžecký kurz Rozběhni se z chůze za 28 dnů. Pojďme společně vybrat grafiku trika pro Dubňáčky. Díky Eda 29. března 2021 - registrace spuštěna 31. srpna 2021 - Zářivky 2. ledna 2022 - Ledňáčci 29...

Neexistuje špatné počasí po běžce, ale špatně oblečený běžec. Co když je  ale opravdu velká zima. Mínus 10 a více? Běhat či neběhat? A jak běhat?     Zdarma: Rozběhni se z chůze za 28 dnů 8 triků pro běhání v zimě Nemach...

Jak se měří profesionálně trasa běžeckého závodu? Proč tvé běžecké hodinky často v cíli uvádějí jinou vzdálenost. Funkce "stop/pauza" v chytrých hodinkách. Máš ji vypnutou nebo zapnutou? Vyzpovídal jsem profesionálního časoměřiče Jiřího Bulana z Iron...

Připoj se do běžeckého klubu Prostě běž! Tréninkové plány ZDARMA pro inspiraci Pohyb paží: Plynule podél těla Držení rukou a pohyb  paží  je při běhání velice důležité a často opomíjené. Pohyb paží má jít plynule podél těla....

Pamatuj, zázračné diety neexistují a to dokonce ani když si koupíš nejlepší běžecké vybavení. Ano, běh je aerobní sport s velkým kalorickým výdajem. Ano, je prokázáno, že běh pomáhá hubnout. Než s tím ale začneš přečti si 10 bodů k hubnutí a běhání. ...

Jednoduchý kompenzační cvik ti po doběhu krásně uvolní oblast kyčlí. Pro mě osobně je to jeden z nejpraktičtějších cviků po delším běhu nebo chůzi. Vyzkoušej ho.  Připoj se do běžeckého klubu Prostě běž! Tréninkové plány ZDARMA pro inspiraci...