Přijedu

Jsi účastník kurzu Rozběhni se z chůze?
Rád za Tebou přijedu.
Eda Kožušník

Eda Kožušník BLOG

Běhání po padesátce

Má 73 let a v loňském roce naběhal přes 2.500 Km. Petr z Plzně je ve svých 73 letech příkladem toho, že běhat lze v jakémkoliv věku. Nejstarší účastník dnes už kultovního závodu Zimního běhu na Blaník vyhrál s velkým přehledem svou kategorii a celkov...

Radost běžet

RunTour jsou skvěle zorganizované závody po celé České republice a jsou ideální pro Tvůj první závod. Můžeš vzít celou rodinu, která Tě podpoří a zároveň si užije parádní den.  Termínovka obtížnějších závodů Běhej Lesy Vyhledávače závodů nejen v ...

Mé resty 2018 (VLOG)

Zůstaly Ti z roku 2018 nějaké resty? Pracovní, rodinné či osobní? Můj největší byl ze společného výběhu v Havlíčkově Borové. Na konci videa jsem se sním, doufám, vypořádal.  Přijedu za Tebou  Jak to funguje? Ostrava Havlíčkova Borová ...

Mrzne: Běhat nebo neběhat?

Máš rozběhaný tréninkový plán a neplánovaně Ti do toho  skočí matka příroda. Velké mrazy a v našich zeměpisných podmínkách často i špatné rozptylové podmínky. Co teď? Pokračovat v plánu? Vše vypustit a počkat až se vyčasí? To jsou otázky, které se Ti...

Běžecký došlap

Špička? Pata? Celé chodidlo? Než začneš řešit dopad chodila při běhu, zamysli se nad tím, jak hlasitě běháš. Pro běžecký styl a pro zdraví je to možná důležitější než samotný došlap.  Běhej potichu Nešoupej nohama a nedupej! Energii ztracenou v "...

Jak vyfotit skvělé selfie

Jeden jediný trik, jak vyfotit lepší selfie nejenom pro běžce.  Michaela: 40kg šlo dolů HUBNEME: Plán pro ženy 35+ Jak měřit běhání a běžecké intervaly Než vyběhneš   Přehledná tabulka vzdáleností Více tady  ...

Lékařka: Běhání a antibiotika

Marcela je běžkyně a lékařka. Odpovědi na základní zdravotní otázky jsou součástí příručky Prostě běž! Tady je odpověď na otázku k běhání po užívání antibiotik, kterou jsem dostal od čtenářky blogu koncem března. Běžecká příručka Prostě běž! 399...

Byl to dobrý rok

Rok 2018 skončil. Byl to dobrý rok a mám pro to hned 3 důvody. Máme tady čas novoročních předsevzetí. Dej si i to běžecké. Většinou jsou to uběhnuté kilometry. Podívej se na můj VLOG, a možná "kilometrové" předsevzetí změníš na něco lepšího.  ...

Jak měřit běhání a intervaly?

Jednoduché aplikace Začínáš běhat podle plánu Rozběhni se z chůze za 28 dnů a potřebuješ si měřit (pípat) jednotlivé úseky? Nainstaluj si jednoduché aplikace na mobil.  Android - Interval Timer Apple - Interval Timer Endomondo V Česku asi ...

Promýšlej stravu

V některých kulturách se traduje rčení: “Jsme tím, co jíme.” Běhání si vyžaduje energii, hodně energie. Jídlo je palivo, které Tě vedle vůle pohání. Proto je důležité přemýšlet nad tím, co jíš a kdy jíš. Tady je pár doporučení, které neber jako dogma...

Rýma a nachlazení. Běhat či něběhat?

Běhat či neběhat? To je to, oč tady kráčí. Ten pocit znáš. Víš nejsi úplně v pohodě a přitom bys měl/a a chtěl/a vyběhnout. Když se zeptáš maminky nebo doktora, tak Ti pro jistotu poradí, že máš zůstat doma.  Záleží také jaké nachlazení (rýma) a jaké...

Začínáme běhat: Rituál

Vyběhnout z ničeho nic naplno je smrtící. Vytvoř si tvůj rituál. Neznamená to, že bys musel před vyběhnutím podstoupit regulérní desetiminutovou rozcvičku tak, jak ji pamatuješ z hodin tělocviku, nemusíš dělat ani jógu, ani strečink. Ale svaly, šlach...

Běhat když prší?

Mám jít běhat, když prší? To je poměrně častá otázka, kterou nám naše línější já klade. Má zkušenost je taková, že nejhorší je prvních 15 min. Potom běžcům vždycky “přestane” pršet :-) Dostaneš se do tempa a je v podstatě jedno, jaké je počasí. Zde j...

Běhat ráno nebo večer?

Kdyby jsme žili v ideálním běžeckém světě, tak by pravda byla někde uprostřed. Ani brzo ráno, ani pozdní odpoledne a večer. Protože ale běháme pro radost a většinou máme své reálné povinnosti, tak si často vybírat nemůžeme.  Nejhorší varianta je n...

Kolik chceš uběhnout v roce 2019?

Máme tady čas novoročních předsevzetí. Dej si i to běžecké. Většinou jsou to uběhnuté kilometry. Podívej se na můj VLOG, a možná "kilometrové" předsevzetí změníš na něco lepšího.  Registrace  Prostě běž! na  YouTube  Běžecká příručka Prostě běž...

Nahoru
52 položek celkem