Přijedu

Rozběhni se z chůze za 28 dnů
Vše ZDARMA.
Eda Kožušník

Eda Kožušník BLOG

Lékařka: Běhání a antibiotika

Marcela je běžkyně a lékařka. Odpovědi na základní zdravotní otázky jsou součástí příručky Prostě běž! Tady je odpověď na otázku k běhání po užívání antibiotik, kterou jsem dostal od čtenářky blogu koncem března. Běžecká příručka Prostě běž! 399...

Byl to dobrý rok

Rok 2018 skončil. Byl to dobrý rok a mám pro to hned 3 důvody. Máme tady čas novoročních předsevzetí. Dej si i to běžecké. Většinou jsou to uběhnuté kilometry. Podívej se na můj VLOG, a možná "kilometrové" předsevzetí změníš na něco lepšího.  ...

Jak měřit běhání a intervaly?

Jednoduché aplikace Začínáš běhat podle plánu Rozběhni se z chůze za 28 dnů a potřebuješ si měřit (pípat) jednotlivé úseky? Nainstaluj si jednoduché aplikace na mobil.  Android - Interval Timer Apple - Interval Timer Endomondo V Česku asi ...

Promýšlej stravu

V některých kulturách se traduje rčení: “Jsme tím, co jíme.” Běhání si vyžaduje energii, hodně energie. Jídlo je palivo, které Tě vedle vůle pohání. Proto je důležité přemýšlet nad tím, co jíš a kdy jíš. Tady je pár doporučení, které neber jako dogma...

Rýma a nachlazení. Běhat či něběhat?

Běhat či neběhat? To je to, oč tady kráčí. Ten pocit znáš. Víš nejsi úplně v pohodě a přitom bys měl/a a chtěl/a vyběhnout. Když se zeptáš maminky nebo doktora, tak Ti pro jistotu poradí, že máš zůstat doma.  Záleží také jaké nachlazení (rýma) a jaké...

Začínáme běhat: Rituál

Vyběhnout z ničeho nic naplno je smrtící. Vytvoř si tvůj rituál. Neznamená to, že bys musel před vyběhnutím podstoupit regulérní desetiminutovou rozcvičku tak, jak ji pamatuješ z hodin tělocviku, nemusíš dělat ani jógu, ani strečink. Ale svaly, šlach...

Běhat když prší?

Mám jít běhat, když prší? To je poměrně častá otázka, kterou nám naše línější já klade. Má zkušenost je taková, že nejhorší je prvních 15 min. Potom běžcům vždycky “přestane” pršet :-) Dostaneš se do tempa a je v podstatě jedno, jaké je počasí. Zde j...

Běhat ráno nebo večer?

Kdyby jsme žili v ideálním běžeckém světě, tak by pravda byla někde uprostřed. Ani brzo ráno, ani pozdní odpoledne a večer. Protože ale běháme pro radost a většinou máme své reálné povinnosti, tak si často vybírat nemůžeme.  Nejhorší varianta je n...

Kolik chceš uběhnout v roce 2019?

Máme tady čas novoročních předsevzetí. Dej si i to běžecké. Většinou jsou to uběhnuté kilometry. Podívej se na můj VLOG, a možná "kilometrové" předsevzetí změníš na něco lepšího.  Registrace  Prostě běž! na  YouTube  Běžecká příručka Prostě běž...

8 triků pro běhání v zimě

Běh v nepříznivých  povětrnostních podmínkami může být velmi nepříjemný. Pravdou ale je, že stále více a více běžců běhá i v počasí  “kdy by člověk ani psa nevyhnal”.  V dnešní době je to mnohem jednodušší i díky sportovnímu oblečení a vhodné obuvi. ...

Advent: Běháš opravdu každý den?

K Adventnímu běhání se připojilo neuvěřitelné množství běžců. Jak ti to jde? Musel/a jsi vynechat? Vyplň prosím dotazník a podívej se, jak jsou na tom ostatní. Informace o Adventním běhání najdeš tady. Díky a ať Ti to běhá! Eda  Skvěle spím a ...

Edovo doporučení na 2 běžecké dárky

Toto je období na rozmazlování i pro začínající běžce. Tady je mé doporučení na dárky pro začínající běžce. Nenajdeš lepší poměr cena - výkon.  Hodinky TomTom Runner 2  Sice starší model, ale ALZA je nabízí za nepřekonatelnou cenu 3.145 Kč. Ideální...

Mikulášský běh v Liberci

Dnes se nám podařilo vyběhat 20.000 Kč pro hospic v Liberci. Děkuji moc organizátorům a všem účastníkům. Parádní deštivá adventní neděle...    Registrace  Prostě běž! na  YouTube  Běžecká příručka Prostě běž! 399 Kč Co Ti přinese běhání...

S Tondou jsme připravili překvapení

Blíží se nám dny novoročních předsevzetí.  Hubnutí a běhání je jedním z nich. Tonda začal běhat jako jeden účastník kurzu zdarma Rozběhni se z chůze za 28 dnů. Rozběhal své velké tělo a dokázal při tom bavit celou uzavřenou skupinu kurzu na Facebooku...

VLOG: Running2 slaví narozeniny

Před třemi lety jsem o jejich blogu napsal, že má velký potenciál a perspektivu. Jmenují se Soňa a Michal. Gratuluji k narozeninám.    Registrace  Prostě běž! na  YouTube  Běžecká příručka Prostě běž! 399 Kč Co Ti přinese běhání? ...

Nahoru
60 položek celkem