Registrace do kurzu. Začínáme 2. září  2019

Eda Kožušník BLOG, Strana 2

Dubnový kurz - hodnocení

A je to tady. Konec dubnového kurzu. Běháte? Jste běžci. Bez ohledu na výsledek. Gratuluji.  Vyplň prosím dotazník - pomůže mi to zlepšit kurzy příště. Budu rád, když mě podpoříš tady. Je to jako s tím běháním. Je to jen na Tobě. Dík...

172 kg výzva. Uběhne Tonda půlmaraton v Lednici

Tonda začal řešit nadváhu, když měl 172 kg. A šel do toho, jak je pro něj přirozené. Zpříma a s humorem. Já jsem ho na začátku roku překvapil a přijel jsem z výzvou, která není vůbec jednoduchá. Přijal ji? A pokud ano, jak to bude probíhat?  &n...

Jak si převléci bundu za běhu? (VLOG ze závodu v Brně)

Jak si převléci bundu za běhu? Další VLOGY Běhání po 50? Registrace  Prostě běž! na  YouTube  Běžecká příručka Prostě běž! 399 Kč Co Ti přinese běhání? Běhám a nehubnu. Proč? Běžecká příručka Prostě běž! 399 Kč...

Večerní tipy na tvé hubnutí

Shodneme se na tom, že hubnutí není zázrak, který se stane ze dne na den. Existuje ale jednoduchý trik, který Ti pomůže získat správnou rutinu. Projdi si 4 tipy, jak se každý večer připravit na Tvůj boj s nadměrnou nadváhou.  1. Plánování a p...

Jak běžet první půlmaraton?

Běžíš první půlmaraton? Máš z něho respekt? Proběhněme si spolu jeden půlmaraton na pohodu a při něm Ti spolu s dalšími zkušenými běžci řeknu jak a proč trénovat. Jak trénovat týden před startem. Co jíst a co si vzít na sebe.  6 kroků k rychl...

Začínáme: Rozcvičení a protažení

Vyběhnout z ničeho nic naplno je smrtící. Neznamená to, že bys musel před vyběhnutím pod- stoupit regulérní desetiminutovou rozcvičku tak, jak ji pamatuješ z hodin tělocviku, nemusíš dělat ani jógu, ani strečink. Ale svaly, šlachy...

Začínáme: Stydím se běhat

Začínající běžci a hlavně běžkyně mi často posílají tento typ dotazu:  “Hezký den, mohla bych se zeptat? Mám trochu problém s tím, že se stydím běžet před lidmi. Takže chodím na hřiště večer, kdy už je šero a nejsou tam kolemjdoucí. Když ale ...

Vydržíš mnoho, máš-li cíl (VLOG)

Pro mnohé začala běžecká sezóna Kbelskou 10tkou, já ale moc neběhal  a částečně za to může předseda Senátu Jaroslav Kubera. Měl jsem ale tu čest běžet s Pražskou ligou 100 uctít výročí narození prezidenta T. G. Masaryka.  Setkání s předsedou Senát...

Media lži a Nymburk (VLOG)

Netradiční pozvánka na Nymburský půlmaraton a čtvrtku. Běží se 28. dubna. Těším se na Tebe. Eda  VIDEO z roku 2018 ...

10 rad jak se nepos …

Vynikající britská vytrvalkyně Paula Radcliffe si při maratonu v Londýně v r. 2005 musela ulevit přímo pod dohledem kamer. Její prvenství to neohrozilo - čas 2:17:32 byl v tu chvíli zároveň světovým rekordem.  Zvládla to a ukázala, že v tom nejsme zd...

Přeběhl jsem největší vodopád na světě (VLOG)

V létě jsem proběhl Lotyšsko ze severu na jih. VLOG o zemi, kterou moc v Česku neznáme. Jak být šťastný Recept na krásnější zadek Lenka Švábíková radí Určitě se podívej i na bonusový rozhovor s Lenkou, ministryní světa v běhu do schodů.  Po...

Dieta pro běžce a otázky s tím spojené

Slovo dieta pochází z řeckého slova "strava" a je to řízený příjem pokrmů a tekutin za účelem dosažení specifického cíle. V našem případě by měla sloužit optimálnímu běžeckému výkonu.  Tento text je inspirací a jedná se o odpovědi na časté dotazy, kt...

Zrychlím když zhubnu?

Ano. Níže uvedená tabulka je spočítána na základě maximální spotřeby kyslíku (VO2max) a je přibližným výpočtem toho, o co můžeš být s menší váhou rychlejší.  Musíš mít ale natrénováno, neznamená to totiž, že stačí jen sedět a hubnout.  Kolik musím...

Kolik musím uběhnout, abych zhubl/a?

Otázka která se často honí hlavou těm, kteří chtějí zhubnout. Věř, že odpověď není jednoduchá.  Existuje totiž mnoho faktorů, které u každého z nás  hrají individuálně svoji roli. Platí ale zlaté pravidlo hubnutí:  Musíš se hýbat (i...

Recept na štěstí (VLOG)

Tento týden byl Valentýnský a tady je můj týdenní  VLOG o lásce a štěstí. Mým trikem na štěstí je vyvážený a nešizený trojúhelník. Má láska se potom jmenuje Lucia.  Recept na krásnější zadek Lenka Švábíková radí Určitě se podívej i na bonusový...

Nahoru
85 položek celkem