Prostě běháme
a pomáháme.

14.300 Kč vybráno
k 20. září pro Štěpánka
Pomaháme

Eda Kožušník BLOG, Strana 3

10 rad jak se nepos …

Vynikající britská vytrvalkyně Paula Radcliffe si při maratonu v Londýně v r. 2005 musela ulevit přímo pod dohledem kamer. Její prvenství to neohrozilo - čas 2:17:32 byl v tu chvíli zároveň světovým rekordem.  Zvládla to a ukázala, že v tom nejsme zd...

Přeběhl jsem největší vodopád na světě (VLOG)

V létě jsem proběhl Lotyšsko ze severu na jih. VLOG o zemi, kterou moc v Česku neznáme. Jak být šťastný Recept na krásnější zadek Lenka Švábíková radí Určitě se podívej i na bonusový rozhovor s Lenkou, ministryní světa v běhu do schodů.  Po...

Dieta pro běžce a otázky s tím spojené

Slovo dieta pochází z řeckého slova "strava" a je to řízený příjem pokrmů a tekutin za účelem dosažení specifického cíle. V našem případě by měla sloužit optimálnímu běžeckému výkonu.  Tento text je inspirací a jedná se o odpovědi na časté ...

Zrychlím když zhubnu?

Ano. Níže uvedená tabulka je spočítána na základě maximální spotřeby kyslíku (VO2max) a je přibližným výpočtem toho, o co můžeš být s menší váhou rychlejší.  Musíš mít ale natrénováno, neznamená to totiž, že stačí jen sedět a hubnout.  Kolik musím...

Kolik musím uběhnout, abych zhubl/a?

Otázka která se často honí hlavou těm, kteří chtějí zhubnout. Věř, že odpověď není jednoduchá.  Existuje totiž mnoho faktorů, které u každého z nás  hrají individuálně svoji roli. Platí ale zlaté pravidlo hubnutí:  Musíš se hýbat (i...

Recept na štěstí (VLOG)

Tento týden byl Valentýnský a tady je můj týdenní  VLOG o lásce a štěstí. Mým trikem na štěstí je vyvážený a nešizený trojúhelník. Má láska se potom jmenuje Lucia.  Recept na krásnější zadek Lenka Švábíková radí Určitě se podívej i na bonusový...

Schody, Strážnice, Ženy v běhu a zadek (VLOG)

V týdnu jsem byl běhat jen třikrát a v mé týdenní rekapitulaci najdeš recept na krásnější zadek.  Lenka Švábíková radí Určitě se podívej i na bonusový rozhovor s Lenkou, ministryní světa v běhu do schodů.  Podle ní jsou schody skvělé na: Na zl...

Ženy v běhu - hodnocení

Film Ženy v běhu vede bezkonkurenčně žebříček návštěvnosti. Je film jen o běhání a  proč je tak úspěšný? Odpovědi  a mé osobní hodnocení nalezneš v týdenním VLOGu. Napiš mi pod video, jestli se Ti film líbil. Rozběhni se z chůze za 28 dnů Regis...

Narozeniny s manželkou v Bruselu a pokuta v Praze (VLOG)

Ostrava, Brusel, Praha a Strážnice aneb jak na lze na této trase oslavit narozeniny s manželkou a dostat pokutu za 24 minut.  Rozběhni se z chůze za 28 dnů - nové registrace Doporuč kurz přátelům. Tady je krátký link: http://bit.ly/kurzEdaDuben...

Boty za 153 Kč. Jde v tom běhat?

Testoval jsem běžecké boty za 153 Kč. Jde v nich běhat? Jak dlouho vydrží? Podívej se na můj test z Brna. Naopak jedny z nejdražších bot Vývojáři ve Švýcarsku si položili otázku: Lze vyrobit běžecké boty, které dají neuvěřitelně lehký pocit z běhu...

Běhání po padesátce

Má 73 let a v loňském roce naběhal přes 2.500 Km. Petr z Plzně je ve svých 73 letech příkladem toho, že běhat lze v jakémkoliv věku. Nejstarší účastník dnes už kultovního závodu Zimního běhu na Blaník vyhrál s velkým přehledem svou kategorii a celkov...

Radost běžet

RunTour jsou skvěle zorganizované závody po celé České republice a jsou ideální pro Tvůj první závod. Můžeš vzít celou rodinu, která Tě podpoří a zároveň si užije parádní den.  Termínovka obtížnějších závodů Běhej Lesy Vyhledávače závodů nejen v ...

Mé resty 2018 (VLOG)

Zůstaly Ti z roku 2018 nějaké resty? Pracovní, rodinné či osobní? Můj největší byl ze společného výběhu v Havlíčkově Borové. Na konci videa jsem se sním, doufám, vypořádal.  Přijedu za Tebou  Jak to funguje? Ostrava Havlíčkova Borová ...

Mrzne: Běhat nebo neběhat?

Máš rozběhaný tréninkový plán a neplánovaně Ti do toho  skočí matka příroda. Velké mrazy a v našich zeměpisných podmínkách často i špatné rozptylové podmínky. Co teď? Pokračovat v plánu? Vše vypustit a počkat až se vyčasí? To jsou otázky, které se Ti...

Běžecký došlap

Špička? Pata? Celé chodidlo? Než začneš řešit dopad chodila při běhu, zamysli se nad tím, jak hlasitě běháš. Pro běžecký styl a pro zdraví je to možná důležitější než samotný došlap.  Běhej potichu Nešoupej nohama a nedupej! Energii ztraceno...

Nahoru
91 položek celkem