Běhat když prší?

Mám jít běhat, když prší? To je poměrně častá otázka, kterou nám naše línější já klade. Má zkušenost je taková, že nejhorší je prvních 15 min. Potom běžcům vždycky “přestane” pršet :-) Dostaneš se do tempa a je v podstatě jedno, jaké je počasí. Zde je pár deštivých tipů:  

  • Neběhej v dešti, pokud jsi nachlazený/á nebo se necítíš zdravotně úplně nejlépe
  • Zvol si raději kratší a volnější trénink. Doporučuji maximálně 60 min.
  • Neběhej v dešti, pokud nemáš  možnost se hned po běhu převléknout do suchého a teplého oblečení. Sprcha je ideál.
  • Vem si kšiltovku
  • Vyber si takové oblečení, abys v hlavně v horní polovině těla zůstal/a co nejdéle v suchu
  • Já si beru za pas miniaturní ručník, kterým řeším při běhu mokrý obličej a ruce

knizka