3. dubna 2023 - Dubňáčči 4. září 2023 - Zářivky  1. ledna 2024 - Ledňáčci  Začít může každý! Září, leden a duben jsou měsíce, kdy pořádáme kurzy úplně zdarma. Nebo začni hned zítra...

Možná vybíháš pravidelně pro zábavu a relax a to ti stačí.  Možná jsi ale taky ambiciózní a chceš se zlepšovat. Zrychlovat. Toho ale jen tak prachobyčejným vybíháním nedosáhnes...

Jak správně běhat? Neumíš běhat? Všichni umí běhat. Každé dítě umí běhat, podívej se na video a zkus to. Nic to není. Kurzy ZDARMA organizuji 3x do roka v září, lednu a dubnu. Ty ale čekat nemusíš a m...

Myslíš si, že uběhnout 5 KM je nemožné? Pokud dnes uběhneš bez zastavení 1 KM, tak Ti stačí pouhé 4 týdny tréninku a “PĚTKU” v pohodě dáš!  Plán na 28 dní obsahuje  12 dnů běhání, 11 dnů tro...

Připoj se a staň se členem běžecké komunity a získej exklusivní výhody. Těšíme se na Tebe. Eda Registrace do klubu ...

Kurz můžeš začít jakékoliv pondělí  a je ZDARMA. Na začátku kurzu  zasílám  tréninkové doporučen. Kurz NENÍ určen úplným běžeckým začátečníkům. Podmínkou účasti je zaběhnutý Cooper...

Přehledná tabulka kilometrů Ti pomůže při Tvém plánování tréninku.  Rozběhni se z chůze za 28 dnů - kurz ZDARMA Přidej se do našeho Běžeckého klubu Prostě běž! Běžecký klub Prostě běž! ...

10 KM je vzdálenost, kterou pomalu ujdeš za necelé dvě hodiny. Při běhu je to vzdálenost, která si vyžaduje přípravu a trénink. Mimochodem nejrychleji ji zaběhl L.P. Komon z Keňi za 26,44 mi...

Ne nadarmo se říká, že stejný čas, který strávíš během, bys měl věnovat i jeho kompenzaci. V Edově osobním plánu se zaměříš na posílení středu těla a zároveň uvolňování sval...

Tento plán je určen pro ty, kteří už trochu běhají a přemýšlí, že by si zkusili zaběhnout delší závod. Půlmaraton se běží na vzdálenost (21,0975 m), kterou by měl uběhnout každý. Je to ale závod, kter...

Láká tě maraton? Tady je 5 doporučení pro ten tvůj první.  Běžecký kurz pro začátečníky ZDARMA Běžecká příručka pro začátečníky  399 Kč  Běhání a hubnutí. Kuchařka Prostě jez!...

Běžecký guru Miloš Škorpil říká: „Co neudýchám, to neuběhnu.“ Dech je základní podmínkou běhu, přitom pro mnoho začínajících běžců představuje překážku. Máš-li problém s dechem, zpomal. Teprve pak se ...