28. prosince 2020 -  registrace spuštěna - Ledňáčci 29. března 2021 - Dubňáčci  31. srpna 2021 - Zářivky Leden, duben a září jsou měsíce, kdy pořádám kurzy úplně zdarma. Nechceš čekat...

Jak správně běhat? Neumíš běhat? Všichni umí běhat. Každé dítě umí běhat, podívej se na video a zkus to. Nic to není. Kurzy ZDARMA organizuji 3x do roka v září, lednu a dubnu. Ty ale čekat nemusíš a m...

Připoj se a staň se členem běžecké komunity a získej exklusivní výhody. Těšíme se na Tebe. Eda Registrace do klubu ...

Kurz můžeš začít jakékoliv pondělí  a je ZDARMA. Na začátku kurzu  zasílám  tréninkové doporučen. Kurz NENÍ určen úplným běžeckým začátečníkům. Podmínkou účasti je zaběhnutý Cooper...

Myslíš si, že uběhnout 5 KM je nemožné? Pokud dnes uběhneš bez zastavení 1 KM, tak Ti stačí pouhé 4 týdny tréninku a “PĚTKU” v pohodě dáš!  Plán na 28 dní obsahuje  12 dnů běhání, 11 dnů tro...

Přehledná tabulka kilometrů Ti pomůže při Tvém plánování tréninku.  Rozběhni se z chůze za 28 dnů - kurz ZDARMA začíná 28. prosince Přidej se do našeho Běžeckého klubu Prostě běž! Běžeck...

10 KM je vzdálenost, kterou pomalu ujdeš za necelé dvě hodiny. Při běhu je to vzdálenost, která si vyžaduje přípravu a trénink. Mimochodem nejrychleji ji zaběhl L.P. Komon z Keňi za 26,44 mi...

Možná vybíháš pravidelně pro zábavu a relax a to ti stačí.  Možná jsi ale taky ambiciózní a chceš se zlepšovat. Zrychlovat. Toho ale jen tak prachobyčejným vybíháním nedosáhnes...

Ne nadarmo se říká, že stejný čas, který strávíš během, bys měl věnovat i jeho kompenzaci. V Edově osobním plánu se zaměříš na posílení středu těla a zároveň uvolňování sval...

Tento plán je určen pro ty, kteří už trochu běhají a přemýšlí, že by si zkusili zaběhnout delší závod. Půlmaraton se běží na vzdálenost (21,0975 m), kterou by měl uběhnout každý. Je to ale závod, kter...

Láká tě maraton? Tady je 5 doporučení pro ten tvůj první.  Běžecká příručka pro začátečníky  399 Kč  Běhání a hubnutí. Kuchařka Prostě jez! 349 Kč Neboj se běžet marat...

Běžecký guru Miloš Škorpil říká: „Co neudýchám, to neuběhnu.“ Dech je základní podmínkou běhu, přitom pro mnoho začínajících běžců představuje překážku. Máš-li problém s dechem, zpomal. Teprve pak se ...