Tréninkové plány

Rozběhni se z chůze za 28 dnů

30. března 2020 - posunuto kvůli COVID19 na 27. dubna registrace 31. srpna 2020 -  registrace (ještě není spuštěna) Leden, duben a září jsou měsíce, kdy pořádám kurzy úplně zdarma. Nec...

28 dnů běhání a hubnutí

Kurz můžeš začít jakékoliv pondělí  a je ZDARMA. V průběhu kurzu  zasílám  tréninkové doporučen. Kurz NENÍ určen úplným běžeckým začátečníkům. Podmínkou účasti je zaběhnutý Cooper ...

Uběhni 5 KM s Edou na pohodu

Myslíš si, že uběhnout 5 KM je nemožné? Pokud dnes uběhneš bez zastavení 1 KM, tak Ti stačí pouhé 4 týdny tréninku a “PĚTKU” v pohodě dáš!  Plán na 28 dní obsahuje  12 dnů běhání, 11 dnů tro...

Přehledná tabulka vzdáleností

Přehledná tabulka kilometrů Ti pomůže při Tvém plánování tréninku.  Tréninkové plány Rozběhni se z chůze za 28 dní 5KM s Edou na pohodu Zrychli: Edova rychlá 5tka Eda: Důležitější je...

Uběhni 10 KM s Edou na pohodu

10 KM je vzdálenost, kterou pomalu ujdeš za necelé dvě hodiny. Při běhu je to vzdálenost, která si vyžaduje přípravu a trénink. Mimochodem nejrychleji ji zaběhl L.P. Komon z Keňi za 26,44 mi...

6 kroků jak zrychlit

Možná vybíháš pravidelně pro zábavu a relax a to ti stačí.  Možná jsi ale taky ambiciózní a chceš se zlepšovat. Zrychlovat. Toho ale jen tak prachobyčejným vybíháním nedosáhnes...

Edova břišní výzva

Ne nadarmo se říká, že stejný čas, který strávíš během, bys měl věnovat i jeho kompenzaci. V Edově osobním plánu se zaměříš na posílení středu těla a zároveň uvolňování sval...

Půlmaraton za 12 týdnů na pohodu

Tento plán je určen pro ty, kteří už trochu běhají a přemýšlí, že by si zkusili zaběhnout delší závod. Půlmaraton se běží na vzdálenost (21,0975 m), kterou by měl uběhnout každý. Je to ale závod, kter...

5 doporučení pro první maraton

Láká tě maraton? Tady je 5 doporučení pro ten tvůj první.  Běžecká příručka pro začátečníky  399 Kč  Běhání a hubnutí. Kuchařka Prostě jez! 349 Kč Neboj se běžet marat...

9 položek celkem