Vše na jednom místě tady
Rozběhni se z chůze za 28 dnů
Právě probíhá

Tréninkové plány

Rozběhni se z chůze za 28 dnů

30. prosinec 2019 - registrace 30. března 2020 - registrace 31. srpna 2020 -  registrace (ještě není spuštěna) Leden, duben a září jsou měsíce, kdy pořádám kurzy úplně zdarma. Nechceš čeka...

28 dnů běhání a hubnutí

Kurz začíná 11. prosince a je ZDARMA. V průběhu kurzu  zasílám  tréninkové doporučení na následující den. Kurz NENÍ určen úplným běžeckým začátečníkům. Podmínkou účasti je zaběhnutý Coo...

Uběhni 5 KM s Edou na pohodu

Myslíš si, že uběhnout 5 KM je nemožné? Pokud dnes uběhneš bez zastavení 1 KM, tak Ti stačí pouhé 4 týdny tréninku a “PĚTKU” v pohodě dáš!  Plán na 28 dní obsahuje  12 dnů běhání, 11 dnů tro...

Přehledná tabulka vzdáleností

Přehledná tabulka kilometrů Ti pomůže při Tvém plánování tréninku.  Tréninkové plány Rozběhni se z chůze za 28 dní 5KM s Edou na pohodu Zrychli: Edova rychlá 5tka Eda: Důležitější je...

Uběhni 10 KM s Edou na pohodu

10 KM je vzdálenost, kterou pomalu ujdeš za necelé dvě hodiny. Při běhu je to vzdálenost, která si vyžaduje přípravu a trénink. Mimochodem nejrychleji ji zaběhl L.P. Komon z Keňi za 26,44 mi...

Edova břišní výzva

Ne nadarmo se říká, že stejný čas, který strávíš během, bys měl věnovat i jeho kompenzaci. V Edově osobním plánu se zaměříš na posílení středu těla a zároveň uvolňování sval...

Půlmaraton za 12 týdnů na pohodu

Tento plán je určen pro ty, kteří už trochu běhají a přemýšlí, že by si zkusili zaběhnout delší závod. Půlmaraton se běží na vzdálenost (21,0975 m), kterou by měl uběhnout každý. Je to ale závod, kter...

7 položek celkem