Kurz začíná 11. prosince a je ZDARMA. V průběhu kurzu  zasílám  tréninkové doporučení na následující den. Kurz NENÍ určen úplným běžeckým začátečníkům. Podmínkou účasti je zaběhnutý Cooper test s hodnocením alespoň ŠPATNÝ. Kdykoliv se můžeš odhlásit.

• Stáhni si tréninkový plán v PDF (139 kB), vytiskni si ho a dej si ho na ledničku. 
• Uzavřená skupina na Facebooku
• Registrace do kurzu 28 dnů běhání a hubnutí (zdarma) 
• Běžecká kuchařka Prostě jez!  ̶3̶4̶9̶ 249,- Kč 
• Cooper test tabulky 

Jak běžet tempa ve čtvrtek? 

Úvodní živé vysílání ke kurzu

• Další tréninkové plány (5KM, 10KM, 21KM)
• Registrace do kurzu pro začátečníky. Začínáme 30. prosince  2019
• nebo začni hned v pondělí