Kurz můžeš začít jakékoliv pondělí a je ZDARMA. Na začátku kurzu zasílám tréninkové doporučen. Kurz NENÍ určen úplným běžeckým začátečníkům. Podmínkou účasti je zaběhnutý Cooper test s hodnocením alespoň ŠPATNÝ. Kdykoliv se můžeš odhlásit.
- Stáhni si tréninkový plán v PDF (139 kB), vytiskni si ho a dej si ho na ledničku.
- Uzavřená skupina na Facebooku
- Registrace do kurzu 28 dnů běhání a hubnutí (zdarma)
- Běžecká kuchařka Prostě jez! ̶3̶4̶9̶ 249,- Kč (inspirace pro jídelníček)
- Cooper test tabulky
Inspirace
Jak běžet tempa ve čtvrtek?
Úvodní živé vysílání ke kurzu
- Další tréninkové plány (5KM, 10KM, 21KM)
- Registrace do kurzu pro začátečníky