Chodíš běhat a stále se Ti nedaří ani trochu zhubnout? Co nebo spíše kdo za to může? Podívej se na video, ale hlavně to nevzdávej. Trik hubnutí obsahuje tyto dvě hesla: Správná strava a pravidelný pohyb. 

• Krásná trika Prostě běž! od 379 Kč - výhodné předobjednávky
• Prostě jez! Běžecká kuchařka

Nadváha a obezita

Nadváha je předstupeň obezity. Přináší zvýšené riziko zdravotních komplikací. Nadváha  je podle kritérií Světové zdravotnické organizace (WHO) definována indexem tělesné hmotnosti (body-mass index, BMI) v rozmezí 25 až 30.

Obezita, česky otylost je stav, ve kterém přirozená energetická rezerva člověka, která je uložena v tukové tkáni, stoupla nad obvyklou úroveň a poškozuje zdraví.  Obezita je  definována indexem tělesné hmotnosti (body-mass index – BMI) vyšším než 30. 

Odkazy o běhání a hubnutí

• Jak funguje běhání a hubnutí - odpověď lékařky
• Tonda začínal na 172 kg 
• Večerní tipy na Tvé hubnutí