Neexistuje špatné počasí pro běžce, ale špatně oblečený běžec. Co ti nesmí chybět, pokud se chceš zimou pohodově a zdravě proběhat? Ukážu ti ty nejlepší běžecké rukavice. Proč bys měl/a vyměnit bavlnu za merino? Jak si správně vybrat větrovku?&n...

Všichni běžci chtějí běhat rychleji. Je jedno, zda s běháním začínají na střední škole nebo i daleko po čtyřicítce. Většina si potom myslí, že rychlost závisí na dvou faktorech. Na talentu a odhodlání.  Prostě musíš více času trávit běháním. Mus...

Maraton není jen o běhu, je to o touze, vůli a úsilí dosáhnout nemožného. V živém streamu si probereme tvé motivace, plán, doporučení pro trénink a samotný závod. Podívej se také na zkušenosti těch, kteří ho už mají za sebou.  H...

Příprava na ultra maraton vyžaduje zvýšenou pozornost a plánování, aby ses připravil na extrémní výzvu. Je důležité si uvědomit, že každý běžec je jedinečný, a proto by měl tréninkový plán reflektovat tvé individuální potřeby a schopnosti. ...

V září, lednu a dubnu jsou začátečnické kurzy zdarma Běžecký guru Miloš Škorpil říká: „Co neudýchám, to neuběhnu.“ Dech je základní podmínkou běhu, přitom pro mnoho začínajících běžců představuje překážku. Máš-li problém s dechem, zpomal. Teprve p...

Celkově lze říci, že běhání na podzim má své výhody i nevýhody, a výběr závisí na tvých osobních preferencích a prioritách. Pojďme probrat výhody a nevýhody běhání na podzim.  💚 Kurz zářivek zdarma - registrace zdarma 50% sleva VÝPRODEJ - SR...

Víš, že 71% Španělů o dovolené přibere? A 26% z nich dokonce o více než 5kg. U nás v Česku jsem takový údaj nenašel, ale zřejmě se ta čísla lišit nebudou. Že se má na dovolené odpočívat je jasné. Ale měj se na pozoru. Změna stravy, změna režimu na po...

Spánek je nezbytný pro pro optimální fungování svalů, hormonální rovnováhu, psychickou pohodu a imunitní systém. Pokud se snažíš dosáhnout nejlepšího běžeckého výkonu a běhat zdravě je důležité zařadit dostatečný a kvalitní spánek do tvého tréninkové...

Víš co se děje v tvém těle, když budeš běhat 30. min. každý den? Americké zdravotní centrum Klinika Cleveland zpracovala a zveřejnila studii, která podrobně vysvětluje co se děje v těle, když budeš chodit běhat každý den 30 min. Výsledky byly zv...

Budeš v létě běhat více, nebo méně? Odpovíme si na otázky spojené s letním běháním a také se dozvíš trik, který ti pomůže s technikou a zdravím.  Připoj se do klubu a získej klubové výhody Tréninkové plány pro inspiraci 5 KM, 10KM a 21KM ...

Běhání na pracovních cestách nebo dovolené je skvělý způsob, jak spojit příjemné s užitečným a udržet se ve formě i během cestování. Bez ohledu na to, jestli jsi na služební cestě nebo si užíváš dovolenou, běhání ti dává možnost prozkoumat nová místa...

Jak dál s tvým běháním? Potřebuješ poradit? Hledáš motivaci k běhu? Tady je několik doporučené nejen pro běžecké začátečníky.  Běžecké rady jako podcast - připoj se   6 doporučení:  Jak pokračovat s běháním - začátečník ...

Běh je žádoucí kombinovat i s jinými aktivitami, zejména posilováním. Také běžci potřebují zpevněné a do určité míry i silné tělo. Napomáhá běžecké technice, správnému držení těla, předcházet zraněním a koneckonců i výkonnosti. Prostě běž!&nb...

Je to jednoduché, nečekej ale zázračnou radu. Musíš hlavně chtít.  Zapamatuj si 3 slova:  Strava, pohyb a vytrvalost!  Běžecký kurz Rozběhni se z chůze Strava  Jsme tím co jíme. Lidem kteří začínají běhat kvůli nad...

5 častých otázek a odpovědí k běhání na jedné stránce a to včetně samostatných instruktážních videí.  Rozběhni se z chůze za 28 dnů - začátečnický kurz ZDARMA Kurz pro začátečníky jako podcast - ve sluchátkách  5 nejčastějších otáz...