Eda Kožušník BLOG, Strana 4

71 let a půlmaraton za 1:40

71 let mladá Jeannie Riceová zaběhla tuto sobotu světový rekord své věkové kategorie na závodě ve městě Akron v USA. Babičku Jeannie uvidíme v Berlíně koncem září, kde se chystá zlomit rekord i na maratonské trati.  Začni běhat: Tréninko...

Komunita Prostě běž! na nejbarejvnějším běhu

Neon Run je divoký a šílený neonový zážitek! A naše Prostě běž! komunita bude u toho. Tato akce není tak moc o rychlosti, ale spíše o zážitkovém běhu skrz různé  neonové zóny. Můžeš využít neonové barvy na tělo, které se neuvěřitelně rozzáří pod...

Adidas UltraBOOST 19 hodnocení

Adidas UltraBOOST 19 jsou sváteční boty boty. Výborně zpracované, luxusně vypadající, pohodlné a drahé. Naběhal jsem s nimi za 4 měsíce necelých 600 kilometrů. Podívej se na můj verdikt po doběhu do Maratonského muzea v Řecku.  Opřete se do b...

Jak zhubnout na dovolené

Víš, že 71% Španělů o dovolené přibere? A 26% z nich dokonce o více než 5kg. U nás v Česku jsem takový údaj nenašel, ale zřejmě se ta čísla lišit nebudou. Že se má na dovolené odpočívat je jasné. Ale měj se na pozoru. Změna stravy, změna režimu na po...

Mohou ženy běžet rychleji než muži?

Často na našich běžeckých setkáních říkám. "Každý jsme jiný...." Největším rozdílem je naše pohlaví. Tedy zda jsme muž nebo žena.  Zeptal jsem se tady na blogu, zda ženy spalují tuky lépe než muži. 75% nehlasovalo správně.  Ženy totiž spalu...

Běhání s muzikou

Hudba a její přínos je obecně jedním z častých témat konverzací mezi běžci. Jsou ale sluchátka v uších při běhu prospěšná nebo ne? Bude se sluchátky tvůj běh efektivnější? Budeš rychlejší? Jak je to s bezpečností?  Levná běžecká sluchátka&nbs...

11 rad na běhání v horku

Dámská běžecká sukně Prostě běž! se všitými kraťasy 370 Kč Rozběhni se opravdu pomalu Měj plán kudy poběžíš a stanov si dopředu odpočinková/ochlazovací místa Zavodni se před během, vem si s sebou láhev s nápojem a nezapomeň pít po běhu Běhej ...

Posiluj

Síla je základní předpoklad, který přímo ovlivňuje tvůj běžecký výkon a tvé zdraví. Síla urychluje regeneraci svalů. Síla ti velmi výrazně pomáhá předcházet potenciálním zraněním. Například díky posilování stehenn...

50 dnů: Doběhni do plavek!

Je to jednoduché, nečekej ale zázračnou radu. Musíš hlavně chtít.  Zapamatuj si 3 slova:  Strava, pohyb a vytrvalost!  Běžecký kurz Rozběhni se z chůze Strava  Jsme tím co jíme. Lidem kteří začínají běhat kvůli nad...

Zaběhni si závod!

„Neběhám závody, protože: nejsem závodník, běhám sám a jenom pro sebe, jsem začátečník, stydím se, doběhnu poslední, jsem tlustý...“ To jsou nejběžnější odpovědi běžců, kteří zatím neběželi žádný závod. Všechny uve...

Bulimie a anorexie. Můžu běhat?

Často řešíme vzhled. To jak vypadáme. Velká část účastníků kurzu Rozběhni se z chůze uvádí jako důvod začátku běhání potřebu zhubnout. Je ale také pravdou, že jsem se setkal se zájemci o běhání, kteří řešili obrácený problém. Nemohli přibrat protože ...

Dubnový kurz - hodnocení

A je to tady. Konec dubnového kurzu. Běháte? Jste běžci. Bez ohledu na výsledek. Gratuluji.  Vyplň prosím dotazník - pomůže mi to zlepšit kurzy příště. Budu rád, když mě podpoříš tady. Je to jako s tím běháním. Je to jen na Tobě. Dík...

172 kg výzva. Uběhne Tonda půlmaraton v Lednici

Tonda začal řešit nadváhu, když měl 172 kg. A šel do toho, jak je pro něj přirozené. Zpříma a s humorem. Já jsem ho na začátku roku překvapil a přijel jsem z výzvou, která není vůbec jednoduchá. Přijal ji? A pokud ano, jak to bude probíhat?  &n...

Jak si převléci bundu za běhu? (VLOG ze závodu v Brně)

Jak si převléci bundu za běhu? Další VLOGY Běhání po 50? Registrace  Prostě běž! na  YouTube  Běžecká příručka Prostě běž! 399 Kč Co Ti přinese běhání? Běhám a nehubnu. Proč? Běžecká příručka Prostě běž! 399 Kč...

Večerní tipy na tvé hubnutí

Shodneme se na tom, že hubnutí není zázrak, který se stane ze dne na den. Existuje ale jednoduchý trik, který Ti pomůže získat správnou rutinu. Projdi si 4 tipy, jak se každý večer připravit na Tvůj boj s nadměrnou nadváhou.  1. Plánování a p...

Nahoru
123 položek celkem