Garmin odznáčky jsem nikdy moc neřešil. Hodinky používám hlavně na trénink, tep, regeneraci nebo sledování kondice. Jenže při úterním společném výběhu Prostě běž ve Stromovce se debata nečekaně stočila právě k odznáčkům. Někdo řešil legendární Topinku, další sbíral kilometry a někdo přiznal, že kvůli odznáčku klidně přidá pár kilometrů navíc.

A tak jsme téma Garmin odznáčků, Topinky a dalších motivačních triků pořádně probrali také v našem streamu Eda živě.

Proč nás Garmin odznáčky baví?

Garmin vlastně nevymyslel nic nového. Jako děti jsme sbírali známky, céčka, kartičky nebo samolepky. Ve sportu jsme dostávali diplomy a medaile. Dnes dostaneš za splněnou výzvu barevný obrázek do Garmin Connect.

Říká se tomu gamifikace – použití principů hry v běžném životě. Splníš úkol, získáš odměnu, body nebo vyšší úroveň a máš chuť pokračovat. Garmin nabízí odznáčky například za běh, chůzi, počet kroků, vzdálenost, převýšení nebo nejrůznější časově omezené výzvy.

Chováme se jako děti?

Možná trochu ano. 😄 Ale proč by to mělo vadit?

Děti totiž umějí něco, co dospělí často zapomínají – hrát si. Jestli tě malý virtuální obrázek přiměje vstát z gauče, obout boty a vyrazit ven, svůj účel splnil.

Problém nastává ve chvíli, kdy začneš sloužit hodinkám ty. Jít běhat nemocný jen proto, abys nepřerušil sérii, nebo přidávat zbytečné kilometry kvůli odznáčku už s rozumným tréninkem nemá mnoho společného. Garmin má motivovat, ne velet.

Existují lepší motivátory než odznáčky?

Za roky fungování komunity Prostě běž vidím, že ano. Domluvený výběh s kamarádem. Skupina lidí, která na tebe čeká. Přihlášený závod. Konkrétní cíl. Pravidelný termín tréninku. První uběhnutých pět kilometrů. Nebo prostě pocit, že dnes zvládneš něco, co ti před půl rokem připadalo nemožné.

Po debatě ve Stromovce a následném streamu jsem proto svůj pohled na Garmin odznáčky trochu změnil. Nejsou hloupost. Pro někoho nic neznamenají, někomu mohou pomoci vytvořit pravidelný pohybový návyk. A pokud tě Topinka dostane z gauče, proč ne?

Jen nezapomeň, že ten nejdůležitější odznáček v Garmin Connect nenajdeš. Je jím zdraví, kondice, kamarádi kolem tebe a možnost běhat a hýbat se ještě za deset, dvacet nebo třicet let.

Přidej se k běžecké komunitě Prostě běž

Nemusíš na to být sám. Přidej se k běžecké komunitě Prostě běž. Ať právě začínáš z chůze, vracíš se po letech, nebo už máš za sebou tisíce kilometrů, společně se motivuje mnohem snadněji.

👉 Přidej se k nám na Prostě běž

A napiš nám: Sbíráš Garmin odznáčky? Kolik jich máš a který je pro tebe nejcennější? Prostě běž.