Začala běhat těsně před padesátkou. Z prvních minut běhu se postupně stal půlmaraton a nakonec maraton. Jenže potom přišlo zranění a Saša si myslela, že už nikdy nebude běhat. Co ji nakonec donutilo zpomalit? A proč se musela vrátit tam, kde před lety začínala – k obyčejné chůzi?

Nechtěla se smířit s tím, že už bude jen přibírat

Sašu Janošovou z Mostu znám od roku 2020. Tehdy se přihlásila do mého kurzu Rozběhni se z chůze za 28 dní. Byla těsně před padesátkou a za sebou měla roky pokusů zhubnout. Zkoušela běhání, posilovnu i nordic walking, ale u ničeho dlouho nevydržela. Sport pro ni znamenal především snahu shodit nějaké to kilo. A když výsledky nepřicházely, motivace zmizela.

V knize 112 běžeckých tipů, kterou jsem vydal v roce 2022, popsala své tehdejší pocity velmi otevřeně:

„Holka zlatá, mladší už nebudeš, za chvíli ti bude padesát, tak prostě už budeš tlustá a neforemná.“

Jenže pak na Facebooku objevila můj kurz. V září 2020 začala podle plánu střídat chůzi a běh. A jak sama napsala, první den se pomalu déle oblékala, než potom trénovala. 😁 Přesto vydržela všech 28 dní a začala postupně přidávat další kilometry.

Z prvních kroků až k půlmaratonu

Saša brzy zjistila, že běhání není jen způsob, jak zhubnout. Začalo ji bavit samotné běhání, pocit po doběhu i komunita ostatních běžců. Motivovaly ji virtuální závody, výzvy na Garminu a také naše facebooková skupina Prostě běž. V knize přiznává, že se původně nepovažovala za soutěživou, ale sbírání kilometrů ji dokázalo pořádně vyhecovat.

A pak přišel prosinec 2020. Saša vyrazila na běžný trénink, jenže na sedmnáctém kilometru si uvědomila, že k půlmaratonu už jí chybí jen kousek. Tak si trasu jednoduše prodloužila. Pro jistotu nakonec uběhla přes 22 kilometrů!

Svůj první půlmaraton později absolvovala také na oficiálním závodě v Ústí nad Labem. A přestože si původně říkala, že jí jeden půlmaraton stačí, běhání se stalo neodmyslitelnou součástí jejího života.

V roce 2022 svůj příběh zakončila slovy:

„Jsem vděčná Edovi, že vymyslel plán a že nám podle něj umožňuje běhat. Bez něj a lidiček ve skupince bych nikdy lásku k běhu nenašla.“

A ještě připojila, že má jeden velký sen, který se bojí vyslovit. Dnes už víme, že se její běžecký příběh nezastavil u půlmaratonu. Saša se postupně dostala až k maratonu. Jenže potom přišlo zranění a období, kdy si myslela, že už nikdy nebude běhat.

📕 První část jejího příběhu si můžeš přečíst zdarma

Sašin původní příběh s názvem Moje neodmyslitelná součást najdeš na stranách 128–131 knihy 112 běžeckých tipů z roku 2022.

👉 STÁHNI SI ZDARMA KNIHU 112 BĚŽECKÝCH TIPŮ

🎙️ Co se stalo potom? Pusť si náš rozhovor!

Po několika letech jsme se se Sašou znovu potkali. Tentokrát už měla za sebou maraton, ale také zranění a dlouhou cestu zpátky k běhání. V rozhovoru jsme si povídali o tom:

• 🏃 Jak se z úplné začátečnice stala maratonkyně.
• ⌚ Proč nás Garmin, výzvy a další kilometry někdy ženou příliš rychle dopředu.
• ⚠️ Co se stalo, když přišlo zranění a Saša si myslela, že už nikdy nebude běhat.
• 🚶 Proč se k běhání vracela právě prostřednictvím chůze.
• 💪 Jak se po padesátce mění přístup k tréninku, posilování a regeneraci.
• 🐕 Jakou novou radost jí přinesl canicross.

Rozběhala se díky kurzu Rozběhni se z chůze

Saša se v roce 2020 poprvé rozběhla díky mému kurzu Rozběhni se z chůze za 28 dní. A když se po letech a po zranění vracela k běhání, právě chůze jí znovu pomohla.

Její příběh mi připomíná jednu důležitou věc. Největším běžeckým úspěchem po padesátce nemusí být maraton ani osobní rekord. Může jím být schopnost běhat s radostí dalších dvacet nebo třicet let.

Chceš také začít běhat? Nemusíš hned uběhnout pět kilometrů. Začni chůzí a postupně přidávej krátké úseky běhu. Přesně tak začínala Saša.

👉 PŘIDEJ SE DO KURZU ROZBĚHNI SE Z CHŮZE ZA 28 DNÍ

Ať ti to běhá!
Eda ❤️