Čtyři studenti, dva dny příprav a 70 lidí na prvním společném běhu. Tak vznikl Runclub Harcov v Liberci. Nany, Niky, Julie a Lukáš ukázali, že běhání může být víc než jen sport. Je to nový studentský fenomén? Nahrazují běžecké kluby Tinder? A proč chce jedna ze zakladatelek na jaře zaběhnout Cooperův test? O tom všem jsme si povídali v dalším rozhovoru Prostě běž!

🍷 Od skleničky vína k sedmdesáti běžcům

Některé nápady vznikají dlouho. Jiné se narodí během jednoho večera. Nany, Niky, Julie a Lukáš, studenti Technické univerzity v Liberci, dostali nápad založit vlastní běžecký klub. Za dva dny měli hotový koncept. Nejdřív založili Instagram a potom začali běhat.

Na první společný výběh přišlo neuvěřitelných 70 zájemců. A tak vznikl Runclub Harcov. Když jsem s nimi nedávno vedl společný trénink na atletickém oválu v Liberci, bylo deset stupňů a přišlo kolem čtyřiceti běžců. Dobrovolně. Večer. V Liberci. 😂 Řekl jsem si, že tohle stojí za rozhovor.

❤️ Je to seznamka. Ale není to Tinder!

Běhání už dávno není jen o kilometrech, tempu a závodech. Pro mladé lidi je stále častěji také způsobem, jak se potkávat, poznávat nové kamarády a na chvíli zapomenout na školu, práci a každodenní povinnosti.

V podcastu jsme se dostali i k otázce, jestli jsou runcluby vlastně novými seznamkami. Odpověď? Je to seznamka. Ale není to Tinder. 😂

A něco na tom je. Místo nekonečného prohlížení profilů se prostě potkáš s někým, kdo má stejný zájem jako ty. A když si nemáte co říct, můžete alespoň společně funět do kopce.

🔥 Proč je běhání mezi mladými zase COOL?

Běžecké kluby dnes přitahují mladé lidi a svou roli v tom podle zakladatelů Runclubu Harcov hrají také sociální sítě. Instagram pomáhá dostat lidi dohromady, ukázat atmosféru společných výběhů a přilákat nové zájemce.

Jenže sociální sítě samy o sobě nestačí. Důležité je, co se stane potom. Jestli se lidé na běhu cítí dobře, jestli mají důvod přijít znovu a jestli tam najdou partu, do které patří. Právě v tom vidím největší sílu současných runclubů.

🏃 Musíš být rychlý? Vůbec ne!

Jednou z největších překážek pro začínající běžce bývá strach, že budou nejpomalejší, ostatním nebudou stačit nebo se ztrapní. Runclub Harcov se snaží právě tyhle obavy odstranit. Přijít může opravdu každý student, ať už pravidelně běhá, nebo s běháním teprve začíná.

Na společných výbězích nabízejí různé vzdálenosti a tempa. Protože běhání není jen pro ty, kteří zvládnou kilometr za čtyři minuty. Je pro každého, kdo se chce hýbat a poznat nové lidi.

🌲 Liberec je krásné město pro běhání

V jedné věci jsme se s Nany, Niky, Julií a Lukášem okamžitě shodli. Liberec má pro běhání skvělé podmínky. Lesy, kopce, přehradu, parky i atletický ovál. A hlavně spoustu tras, na které můžeš vyběhnout přímo od domu nebo ze studentských kolejí.

Při našem společném tréninku jsem chtěl studentům předat jednu jednoduchou myšlenku: KAŽDÝ BĚH MÁ MÍT SVŮJ ÚČEL.

Někdy běžíš kvůli kondici, jindy kvůli rychlosti nebo regeneraci. A někdy prostě proto, že chceš být s ostatními. I to je dobrý důvod vyběhnout.

⏱️ Cooperův test: 12 minut, které ti řeknou hodně o kondici

V rozhovoru jsme se dostali také k osobním běžeckým cílům. Jedna z běžkyň si dala za úkol zaběhnout na jaře Cooperův test. 

Cooperův test je jednoduchý způsob, jak orientačně otestovat svou aerobní kondici. Princip je snadný: za 12 minut se snažíš uběhnout co největší vzdálenost. Ideální je atletický ovál, kde můžeš přesně změřit uběhnuté metry.

Výsledek ti umožní sledovat, jak se tvoje kondice postupně mění. Cooperův test se používá také k orientačnímu odhadu VO₂max, tedy schopnosti těla využívat kyslík při zátěži. Není to laboratorní vyšetření, ale pro rekreačního běžce může být užitečným měřítkem pokroku.

A především je to skvělá motivace k pravidelnému tréninku. Pokud s běháním teprve začínáš, nemusíš se hned pokoušet o maximální výkon. Nejdřív si vybuduj základní kondici.

🎥 Jak správně zaběhnout Cooperův test?

Na Prostě běž najdeš také návod, jak se na Cooperův test připravit, jak ho běžet a co ti výsledek napoví.

👉 Přečti si návod na Cooperův test

❤️ Běhání spojuje generace

Já běhám už desítky let. Nany, Niky, Julie a Lukáš jsou na začátku svého běžeckého příběhu. Ale máme něco společného. Víme, že běhání není jen o čase na Garminu. Je také o radosti z pohybu, překonávání sebe sama a o lidech, které díky němu potkáš.

A možná právě proto se dnes běhání stává tak populární i mezi studenty. Pokud studuješ v Liberci a chceš poznat nové lidi, sleduj Runclub Harcov na Instagramu. A pokud už máš studentská léta dávno za sebou, najdi si běžeckou partu ve svém okolí.

Protože na společné běhání není nikdy pozdě. Prostě běž! 🏃