ROZCVIČOVAT? NEROZCVIČOVAT? Zapamatuj si jedno slovo: Rituál

5 cviků 7 minut

Rituál před během

3 rozvičovací cviky pro zlepšní techniky běhu

Protažení po běhu

7 chyb po doběhu

10 min. rozcvička s Jirkou - před závodem