Výhody běhání na podzim

Až když člověk žije delší dobu v zahraničí, tak si uvědomí, že je u nás krásně a že máme krásné počasí. Máme opravdu 4 roční období. Pesimisté tak mohou na každé nadávat. V létě je horko, v zimě mráz…. Optimisté se zase těší na jaro, léto, barevný podzim a možná i na chladnou zimu.  

4 výhody běhání na podzim

  1. Teplota. Většinou je na běhání příjemně. Ano horko ani zima a po těch letních pařácích je ten vzduch konečně dýchatelný. 
  2. Pravidelnost. Po dovolené a možná i po běžeckých dobrodružstvích se běžci zasteskne po pravidelnosti a možná po společném výběhu s běžeckými přáteli z okolí domova. 
  3. Vánoce. Jasně vánoce nejsou na podzim, ale my kteří běháme také kvůli dobrému jídlu, nemusíme mít z vánočního hodování strach. Vždy pokud jsme právě na podzim chodili běhat. 
  4. Pohodový trénink.  Podzim by měl být období, kdy už se nehoníš za objemy ano rychlostí. Můžeš zpomalit a užívat si pohodový s tím, že cílem je udržení nebo zlepšení všeobecné vytrvalosti. 

Na co si dát při běhání na podzim pozor? 

  1.  Buď vidět! 
  2. Neprochladni! 
  3. Pij stejně jako v létě!
  4. Na mokrý a blátivý terén zvaž nákup kvalitního běžeckého obutí! Neběhej v silničkách v terénu! 

Kdy běháš nejraději? Hlasuj a podívej se na statistiku ostatních 

Rýma a nachlazení. Běhat či neběhat? 

nachlazeni