Vše o běžecké rozvičce

Prostě běž! se stalo naším zaklínadlem. Odhodit pochybnosti a hlavně lenost a prostě běžet. Neznamená to ale bláznivě hodit všechno za hlavu a běhat bez rozmyslu. Ano, často vybíháme bez rozvičky, ale díky tomu často děláme chybu. Běžec by měl na běh připravit nejen materiál (boty, oblečení, hodinky...), ale také tělo a mysl. Je logické, že ta příprava bude jiná v létě a jiná v zimě, jiná před pohodovým výklusem, jiná před tréninkem rychlosti rozhodně by měla být jiná před závodní pětkou a jiná před maratonem. Ná té stránce najdeš sadu "rozvičovacích videí pro různé situace. Podotýkám, že rozhodně nejsou všechny.  

ROZCVIČOVAT? NEROZCVIČOVAT?

Zapamatuj si jedno slovo: Rituál

3 rozvičovací cviky pro zlepšní techniky běhu

5 posilovacích cviků 7 minut pro začátek běhu 

Běžecká abeceda - zablni si s krokem

Rozlobený trenér před náročným tréninkem

Protažení po běhu

7 chyb po doběhu

10 min. rozcvička s Jirkou - před závodem