>>> 4437 <<< je kupón na 100 Kč slevy
Klikni TADY
’Prostě

Vše o běžecké rozvičce

Prostě běž! se stalo naším zaklínadlem. Odhodit pochybnosti a hlavně lenost a prostě běžet. Neznamená to ale bláznivě hodit všechno za hlavu a běhat bez rozmyslu. Ano, často vybíháme bez rozvičky, ale díky tomu často děláme chybu. Běžec by měl na běh připravit nejen materiál (boty, oblečení, hodinky...), ale také tělo a mysl. Je logické, že ta příprava bude jiná v létě a jiná v zimě, jiná před pohodovým výklusem, jiná před tréninkem rychlosti rozhodně by měla být jiná před závodní pětkou a jiná před maratonem. Ná té stránce najdeš sadu "rozvičovacích videí pro různé situace. Podotýkám, že rozhodně nejsou všechny.  

ROZCVIČOVAT? NEROZCVIČOVAT?

Zapamatuj si jedno slovo: Rituál

3 rozvičovací cviky pro zlepšní techniky běhu

5 posilovacích cviků 7 minut pro začátek běhu 

Běžecká abeceda - zablni si s krokem

Rozlobený trenér před náročným tréninkem

Protažení po běhu

7 chyb po doběhu

10 min. rozcvička s Jirkou - před závodem

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení