Rozběhni se z chůze za 28 dnů
| Klikni TADY
’28

12 rad jak zlepšit fyzičku a dýchání

Všichni chtějí běhat lépe, dále a rychleji. Všichni také víme, že to není zadarmo. Dobrá fyzická kondice a správné dýchání není ale jen a pouze o neustálém trénování o navyšování kilometrů o posilování. Je to také o správných návycích. Tady je 12 rad jak zlepšit fyzičku a dýchání. 

Rozcvičení před během

7 chyb po doběhu

Správné dýchání při běhu

Běhání a regenerace

Kolikrát běhat týdně? 

Kolik běhat KM?

Máš plán? 

Problém s dýcháním při běhu? Jak to jednoduše zlepšit?