>>4437<< Klikni TADY

Řada lidí s běháním skoncuje ještě dřív, než s ním stihne začít, protože přeženou rozjezd. Jejich první vyběhnutí připomíná historickou lokomotivu. Po pár minutách funí, lapají po dechu, píchá je v boku, nemohou dále. Nikdy více! S prohlášením, že běhání není pro ně, zahrabou tenisky na dno botníku. Kde se stala chyba? Vrhli se do toho po hlavě, vyběhli příliš rychle. Jedna z nejčastějších začátečnických chyb.
Pravda je taková, že pomalý běh tě bude provázet celý tvůj běžecký život. Pomalý běh je základ, byť ono pomalu bude pro každého vypadat jinak.
Společným jmenovatelem pomalých běhů je aerobní zóna. Jednoduše ji poznáš tak, že si při běhu budeš schopný v pohodě povídat. Nebo si ji můžeš hlídat pomocí hodinek s měřičem tepu.
Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.
Děkujeme za pochopení.