Klikni a začni 31. srpna běhat
ZDARMA
Těším se na Tebe. Eda
Rozběhni se z chůze za 28 dnů

Mé protažení po doběhu

Jak protahovat? Co protahovat? Kdy protahovat? Kdy neprotahovat? Věřím, že jako běžec to znáš, ale pojďme si to zopakovat. A taky ti ukážu jak se po běhu protahuji já.

Protahovací cviky

Víš, že často říkám. Každý jsme jiný. Ukáži ti mé cviky ale jsou spíše pro inspiraci.  Každý by měl protahovat trochu jinak, podle toho jaké má tělesné dispozice a podle toho jestli protahuje po 20 minutovém výklusu nebo po hodinovém trailu.

2 cviky na podzadek

7 chyb po doběhu

Běžecký klub Prostě běž!