>>4437<< Klikni TADY

Držení rukou a pohyb paží je při běhání velice důležité a často opomíjené. Pohyb paží má jít plynule podél těla. Ne jen před tělem ani za ním, ale podél. Lokty stahujeme mírně k tělu a dlaně jsou mírně vytočené k sobě. Palec míří vzhůru a prsty jsou volné. Nesvírej ruce v pěst. Vedle posunu vpřed, paže slouží k udržení rovnováhy. Jinak budeš ruce držet při volném běhu, jinak při prudkém seběhu a jinak při sprintu.
Podívej na video s jedním starým, ale fungujícím trikem.
Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.
Děkujeme za pochopení.