Použij slevový kupón 100 Kč
>>4437<< Klikni TADY
’Prostě

Střídej trasy

Na světě není nic horšího než nuda. Platí to i v běhání. Proto si běhání pravidelně zpestřuj změnami trasy.

Je dobré mít v malíku několik známých tras a ty průběžně střídat a přizpůsobovat tomu, co zrovna chceš nebo potřebuješ běžet. Je jasné, že na rychlé intervaly nepůjdeš zrovna na Ještěd. Stejně tak na cyklostezce u řeky nenaženeš sílu v kopcích.

Změna trasy ti pomůže i v tréninku - v terénu potrápíš zas jiné svaly a šlachy, prověříš svou koordinaci a rovnováhu, běh v kopcích ti pomůže k síle i zrychlení, na ovále můžeš sekat intervaly.

Občas je moc příjemné vypravit se objevovat zcela nové cesty. Nejlépe se na to hodí „volný běh“, kdy prostě běžíš. Díky mapám a navigacím v chytrém telefonu se jen tak neztratíš.

Zkus si doma cestu naplánovat předem. Pomoct ti může i turistické nebo cyklistické značení.

Jednou za čas dojeď někam vlakem a domů doběhni.

Když jedeš na služební cestu, prodloužený víkend nebo dovolenou, vezmi si s sebou běžecké boty a oblečení a jdi se proběhnout. Poznáš zase úplně jiná místa.

Stejně tak střídej povrchy, byla by škoda pořád dokola brousit jen asfalt.

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení