Rozběhni se z chůze za 28 dnů
V září 2021 | Klikni TADY
’28

Zářivky 2021

Kurzy organizuji vždy v DUBNU, ZÁŘÍ a LEDNU.  Zkus to, nic to nestojí.  Jsem pro Tvé běhání k dispozici. Ať Ti to běhá! Eda Kožušník

Registrace pro odběr instruktážních mailů = https://bit.ly/behani_zdarma

      1. Kurz je zdarma, ale můžeš se stát členem našeho klubu. Běžecky se Ti to vyplatí. 
      2. Vytiskni si tréninkový plán: Rozběhni se z chůze za 28 dní (PDF 172 Kb) 
      3. Přidej si odběr videí na YouTube kanálu kurzu
      4. Uzavřená společná skupina kurzu na Facebooku
      5. Instagram používej #prostebez #behamsedou #rozbehnisezchuze 

Harmonogram kurzu

    • 16. srpna 20:00 Začínáme: Co na sebe? (YouTube)
    • 23. srpna 20:00 V září začnu běhat!  Eda živě (YouTube)
    • 30. srpna 20:00 Jak správně běhat a proč to trochu bolí? Eda živě na (YouTube)
    • 6.  září 20:00 Běžecký došlap  Eda živě na YouTube
    • 20. září 20:00  Jak běžet Cooper test Eda živě na YouTube
    • 26. září - 3. října Cooper test individuálně nebo společne registrace tady  
    • 4. října 20:00  Hodnocení kurzu Eda živě na YouTube
    • Od  4. říjnapokračování podle  plánu 5KM s Edou na pohodu - individuálně (plán zdarma ke stažení
Rekapitulace v půlce

Připoj se do Běžeckého klubu   Eda živě: Běžecký došlap  ...

7. (z 28) den Rozběhni se z chůze 28 dnů - tvá rekapitulace

Gratuluji máš za sebou první čtvrtinu kurz. Rychle se oznámkuj jak na tom jsi. A těším se na tebe v ...

Eda živě: Běžecký došlap a odraz

Špička? Pata? Celé chodidlo? Než začneš řešit dopad chodila při běhu, zamysli se nad tím, jak hlas...

1. (z 28) den Rozběhni se z chůze 28 dnů

5 minut svižné chůze + 1 minuta pomalého běhu opakuj 3x Běžecká ledvinka Prostě běž - výhodně Bě...

Kam dát klíče a další věci při běhu?

Kam dát klíče, kartu nebo telefon při prvním vyběhnutí? Podívej na video s jedním starým, ale funguj...

Eda živě: V září začínáš běhat

Eda živě na YouTube v pondělí 23. Srpna. Kdo jsou účastníci kurzu. Co říkají o kurzu absolventi. Kde...

Začínáme: Jak měřit běhání?

Na měření ti dnes stačí mobil, ale i odhad. Kuchyňkou minutku, ale nedoporučuji.  Jednoduché...

Začínáme: Běhat na Instagramu nebo Facebooku?

Všechny otázky, které máš jsou zbytečné. Jediná, která je důležitá, co dá běhání tobě. Podívej se o ...

Začínáme: Co na sebe?

Představuji Ti Dubňáčka. Pomůže nám společně odpovědět na otázky spojené s běžeckou kupičkou. Jak si...

Otázky a odpovědi

Běhání je nám přirozené. Pokud jsi dlouho nebo nikdy neběhal určitě máš pár otázek. Ke všemu (došlap...

10 položek celkem