Přijedu

Jsi účastník kurzu Rozběhni se z chůze?
Rád za Tebou přijedu.
Eda Kožušník

Mrzne: Běhat nebo neběhat?

Máš rozběhaný tréninkový plán a neplánovaně Ti do toho  skočí matka příroda. Velké mrazy a v našich zeměpisných podmínkách často i špatné rozptylové podmínky. Co teď? Pokračovat v plánu? Vše vypustit a počkat až se vyčasí? To jsou otázky, které se Ti honí hlavou. Tady je několik doporučení k Tvým úvahám:

  1. Zdraví je přednější než Tvůj plán.
  2. Poslouchej své tělo. Někdy se při mínus 10 běží lépe než při nule. 
  3. Pokud můžeš, běhej přes den, kdy je “tepleji”.
  4. Ne sníh, ale vítr je největší nepřítel běžce. 
  5. Pamatuj na oblečení. (materiály proti větru, čepice, rukavice)
  6. Zapomeň na trénovaní rychlosti a intervaly. Nestojí to za nachlazení.
  7. Pokud můžeš, běhej doma na pásu.
  8. To že se rozhodneš nejít běhat neznamená, že se nemůžeš doma protáhnout nebo si zaposilovat.

A pamatuj: Zase vyjde sluníčko.

Hlasuj a podívej se jak hlasují ostatní