Hledal jsem odpověď na otázku, proč lidi běhají závody v zimě. Zvlášť když mrzne a sněží. Vyzkoušel jsem si závody zimní série WinterRun. 

Termínovka zimních závodů Prostě běž!

• 11. ledna Hradec Králové
• 18. ledna Brno - tady jsem natočil video roku 2019 
• 1. února České Budějovice
• 8. února Ostrava 
• 15. února Olomouc
• 22. února Praha

A pamatuj registruj se za tým Prostě běž! V Praze na posledním závodu vyhlásíme naši vlastní kategorii. 

Rady pro běhání v zimě

Máš rozběhaný tréninkový plán a neplánovaně Ti do toho  skočí matka příroda. Velké mrazy a v našich zeměpisných podmínkách často i špatné rozptylové podmínky. Co teď? Pokračovat v plánu? Vše vypustit a počkat až se vyčasí? To jsou otázky, které se Ti honí hlavou. Tady je několik doporučení k Tvým úvahám:

• 8 triků pro běhání v zimě
• Promýšlej stravu

1. Zdraví je přednější než Tvůj plán.
2. Poslouchej své tělo. Někdy se při mínus 10 běží lépe než při nule. 
3. Pokud můžeš, běhej přes den, kdy je “tepleji”.
4. Ne sníh, ale vítr je největší nepřítel běžce. 
5. Pamatuj na oblečení. (materiály proti větru, čepice, rukavice)
6. Zapomeň na trénovaní rychlosti a intervaly. Nestojí to za nachlazení.
7. Pokud můžeš, běhej doma na pásu.
8. To že se rozhodneš nejít běhat neznamená, že se nemůžeš doma protáhnout nebo si zaposilovat.

A pamatuj: Zase vyjde sluníčko.

Hlasuj a podívej se jak hlasují ostatní

• 8 triků pro běhání v zimě

Běhání a hubnutí

• Michaela: 40kg šlo dolů
• HUBNEME: Plán pro ženy 35+

Jak měřit běhání a běžecké intervaly

Než vyběhneš

Přehledná tabulka vzdáleností

• Více tady