3 důvody pro závodění v zimě
Hledal jsem odpověď na otázku, proč lidi běhají závody v zimě. Zvlášť když mrzne a sněží. Vyzkoušel jsem si závody zimní série WinterRun.
Termínovka zimních závodů Prostě běž!
A pamatuj registruj se za tým Prostě běž!
Rady pro běhání v zimě
Máš rozběhaný tréninkový plán a neplánovaně Ti do toho skočí matka příroda. Velké mrazy a v našich zeměpisných podmínkách často i špatné rozptylové podmínky. Co teď? Pokračovat v plánu? Vše vypustit a počkat až se vyčasí? To jsou otázky, které se Ti honí hlavou. Tady je několik doporučení k Tvým úvahám:
- Zdraví je přednější než Tvůj plán.
- Poslouchej své tělo. Někdy se při mínus 10 běží lépe než při nule.
- Pokud můžeš, běhej přes den, kdy je “tepleji”.
- Ne sníh, ale vítr je největší nepřítel běžce.
- Pamatuj na oblečení. (materiály proti větru, čepice, rukavice)
- Zapomeň na trénovaní rychlosti a intervaly. Nestojí to za nachlazení.
- Pokud můžeš, běhej doma na pásu.
- To že se rozhodneš nejít běhat neznamená, že se nemůžeš doma protáhnout nebo si zaposilovat.
A pamatuj: Zase vyjde sluníčko.
Hlasuj a podívej se jak hlasují ostatní
Běhání a hubnutí
- Michaela: 40kg šlo dolů
- HUBNEME: Plán pro ženy 35+
Jak měřit běhání a běžecké intervaly
Než vyběhneš
Přehledná tabulka vzdáleností
