VLOG: Nepoužívej výtah

Schody nebo výtah? Myslíš si, že ušetří čas, když pojedeš výtahem? Přečti si tento článek a podívej se na můj VLOG o běhání do schodů.

Více času ušetří podle studie zveřejněné v časopise Canadian Medical Association Journal ti, kteří chodí po schodech a ti kteří používají výtah. Ve studii je počítáno i s časem čekání na výtah. Víš ale, že chůze po schodech tě udělá šťastnějším? Chůze do schodů Ti uvolní chemické endorfiny a ty ti dávají pocit štěstí a většího klid, budeš se cítit více soustředěně při při dosahování tvých cílů.

7 výhod chození po schodech

Nic k tomu nepotřebuješ, žádné speciální vybavení
Náhrada jízdy výtahem chozením do schodů ti pomůže dosáhnout a udržet zdravou tělesnou hmotnost. Dokonce i dvě poschodí denně mohou vést ke ztrátě hmotnosti o 400 gramů za jeden rok.
Schodech ti zlepšují poměr "dobrého cholesterolu" v krvi.
Chozením do schodů udržuješ v dobré kondici tvé svalstvo a klouby.
Už po osmi letech pravidelného chození do schodů denně snižuješ o 33 průměrné počáteční riziko úmrtnosti.
Sedm minut chůze po schodech denně po dobu 10 let ti může snížit až na polovinu riziko srdečního záchvatu.
Uvedená studie prokazuje, že kancelářští pracovníci v průměru ušetří až 15 minut denně tím, že zvolí schody místo výtahu.