Použij slevový kupón 100 Kč
>>4437<< Klikni TADY
’Prostě

Proč mě bolí lýtka a holeně

Začal/a jsi běhat a bolí tě lýtka a holeně? Je to normální. Úplně stejný problém jsem řešil, když jsem začínal běhat. Měl strach, že budu muset přestat.

Pro mě byla tehdy tato bolest úplně nová. Na první pohled to vypadá, že na přední straně holeně vlastně svaly nejsou. Opak je pravdou. Holeně jsou “omotané” svazky svalových skupin u kterých zjistíš, že existují až když začneš běhat.

Já to tehdy řešil tak, že jsem začal běhat pomaleji a méně. Před výběhem jsem si rukama holenně promasíroval, protáhl a zahřál. Chce to trpělivost. Svaly si postupně na zátěž zvyknou.

Trik: Bolí tě lýtka holeně? Zkus si je promasírovat!

lytka

Rozzlobený trenér

knizka

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení