Použij slevový kupón 100 Kč
>>4437<< Klikni TADY
’Prostě

Zrychli: Edova rychlá 5tka

Narodil jsem se v roce 1971 a mám tak trochu pocit, že zpomaluji. Zkusil jsem si “naordinovat” trénink rychlosti. A musím říct, že funguje. Na RunTour v Českých Budějovicích jsem zaběhl 5KM za 20:53 a po poctivém plnění tohoto plánu z toho byl v Ústí nejlepší letošní čas 20:13. 

Vytiskni si tréninkový plán: Edova rychlá 5tka (PDF 160 Kb)*

  • Tento plán je** inspirací pro pokročilé**. Předpokladem jsou 2-3 odběhané měsíce s naběhaným s objemem více něž 130 KM/měsíc a minimálně 2.700m za 12 min. (4,27 min/KM). Celkový objem naběhané vzdálenosti je v tomto plánu 160-170 KM.

 Všechny tréninkové plány na jednom místě

Speciál podrobně

IMG_8496

knizka

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení