

Pozor levná verze on-line ke stažení v PDF formátu (5MG). Ušetříš za dopravu a budeš ji mít obratem. Běžecká kuchařka ke kurzu 28 dnů běháme a hubneme.

Kniha pro ty, kteří chtějí běhat a sportovat se svým psem. (Edova recenze a video) Autorky tě zbaví zbytečných obav, zda to zvládneš a poradí ti, jak začít, jaké pomůcky se vám můžou hodit, jak postupně zlepšovat kondici vaši i vašeho psa. Protože postupně zjistíš, že tvé běhání se psem se vlastně přetavilo do canicrossu, oceníte v knize rady pro tento sport. Tréninkové plány, správná technika běhu, výběr vhodné výstroje, výživová doporučení, pitný režim, fyzička, regenerace, chlazení psa na závodech a péče o něj a další...

Jedinečná knížka běžkyně a mámy Anny Štumpf. Těhotenství není nemoc - nemusíš se přestat hýbat, jen se musíš naučit poslouchat své tělo.

PDF (55 MG) verze celé knihy od nadšenců, jako jsi Ty, kteří běhají pro radost - tak jako Ty. Eda Kožušník a Eva Podroužek Fryšarová POZOR: Speciální dárková edice. Posílá se mailem. Obsah podléhá autorským právům.Není dovolena jakákoliv ani dílčí distribuce obsahu mimo internetové stránky www.prostebez.cz. Odkaz ke stažení je zaslán mailem do 48 hodin od objednání.

Kniha od nadšenců, jako jsi Ty, kteří běhají pro radost - tak jako Ty. Po roce vydává Eda a Eva rozšířené aktualizované vydání úspěšné běžecké příručky.

V knize nalezneš stovky osvědčených rad, tipů a nápadů, jak zapojit běh do života každého z nás, ať už chceme zlepšit výkon, zhubnout do plavek nebo se jen příjemně hýbat. Miloš se detailně a čtivě zabývá problematikou tréninku, výživy, běžeckých zranění, relaxace či přípravy na závody, přičemž se stejnou měrou věnuje začínajícím běžcům, hobíkům i zkušeným běžcům, aby tak doložil, že běh není sport pro vrcholové atlety, ale že prospívá každému. Významnou součástí knihy jsou i podrobné tréninkové plány na 5 či 10 kilometrů, půlmaraton, maraton i ultramaraton. Kniha se věnuje všem zásadním tématům, o nichž se v běžecké komunitě živě diskutuje, ale přináší také v autorově nezaměnitelném stylu a s humorem odpověď na nejdůležitější otázku: proč a jak běhat až do pozdního věku.