Dubňáčci 🧡

Kurz organizuje běžecký klub Prostě běž! vždy v LEDNU, DUBNU a ZÁŘÍ. Začít může každý!

Harmonogram kurzu

26. Března 20:00 Začínáme: Jak to bude fungovat HARMONOGRAM + INSTRUKCE (👉 živě pro členy)
30. BŘEZNA Jak správně běhat, dýchat a proč to trochu bolí? živě pro členy
31. BŘEZNA PONDĚLÍ 1. TRÉNINK
6. DUBNA 20:00 Běžecký došlap - živě pro členy
13. DUBNA 20:00 Jak běžet Cooper test - živě pro členy
27. DUBNA - 4. KVĚTNA Cooper test individuálně nebo společně
4. KVĚTNA 20:00 Hodnocení kurzu živě pro členy
Od 5. KVĚTNA 5KM s Edou na pohodu - individuálně plán zdarma ke stažení
Od 2. ČERVNA 10KM s Edou na pohodu - plán zdarma ke stažení

Otázky a odpovědi

Běhání je nám přirozené. Pokud jsi dlouho nebo nikdy neběhal určitě máš pár otázek. Ke všemu (došlap...

Odpovědi na otázky spojené s kurzem. Těším se na Tebe při našem pravidelném živém vysílání ve 2...

Všechny otázky, které máš jsou zbytečné. Jediná, která je důležitá, co dá běhání tobě. Podívej se o ...

5 minut svižné chůze + 1 minuta pomalého běhu opakuj 3x První den ve sluchátkách PLÁN TADY (PDF ...

5 minut svižné chůze + 1 minuta pomalého běhu, opakuj 4x 2 DEN TADY: Kurz ve sluchátkách jako pod...

3 minuty svižné chůze 2 minuty pomalého běhu opakuj 2x 3 DEN TADY: Kurz ve sluchátkách jako podca...

20 svižné chůze. Proč a proč je také někdy dobré jít pozpátku 4. DEN TADY: Kurz ve sluchátkách ...

1 min. chůze 10 sek. sprint, opakuj 5 x 5. DEN TADY: Kurz ve sluchátkách jako podcast PLÁN TADY ...

2 minuty svižné chůze + 2 minuty pomalého běhu, opakuj 3x Kurz ve sluchátkách jako podcast ...

3 min. chůze 2 min. běhu opakuj 3 x Gratuluji máš za sebou první čtvrtinu kurz. Rychle se oznámkuj ...

Špička? Pata? Celé chodidlo? Než začneš řešit dopad chodila při běhu, zamysli se nad tím, jak hlasit...

2 min. svižné chůze + 2 min. pomalého běhu, opakuj 4 x 112 běžecký rad jako podcast Harmonogr...

2 min. chůze + 10 sek. sprint, opakuj 5 x Udělej si radost kurz a rady ve sluchátkách Jak ...

5 minut svižné chůze + 2 min. pomalého běhu, opakuj 4x Běžecká příručka pro členy klubu od 1 Kč ...

20 minut svižné chůze a mluvil jsem o tom i České televizi. Soutěž - vyfoť se u cedule Běžecká p...

2 minuty chůze + 3 minuty pomalého běhu, opakuj 3x Známá Dana Makrlíková se rozběhla s námi ...

2 minuty chůze + 2 minuty běhu, opakuj 4x Známá Dana Makrlíková se rozběhla s námi - komple...

17 položek celkem