Použij slevový kupón 100 Kč
>>4437<< Klikni TADY
’Prostě

Dubňáčci

Kurz organizuje běžecký klub Prostě běž! vždy v DUBNU, ZÁŘÍ A LEDNU pod záštitou NN Životní pojišťovny. Začít může každý!

      1. Kurz je zdarma (maily + videa), ale můžeš se stát členem našeho klubu. Běžecky se Ti to vyplatí. 
      2. Vytiskni si tréninkový plán: Rozběhni se z chůze za 28 dní (PDF 172 Kb) 
      3. Přidej si odběr videí na YouTube kanálu kurzu
      4. Uzavřená společná skupina kurzu na Facebooku
      5. Instagram používej #prostebez #behamsedou #rozbehnisezchuze 
      6. Podcasty do sluchátek 

Harmonogram kurzu

28. den: Výsledky Cooper testu

VELMI DOBRÝ│ DOBRÝ │ PRŮMĚRNÝ │ŠPATNÝ │VELMI ŠPATNÝ. Tak jsou označeny výsledky našeh...

22.-27. (z 28) den Rozběhni se z chůze 28 dnů

Pokud jsi doběhl/a v rámci kurzu Rozběhni se z chůze za 28 dnů až sem, tak jsi běžkyně nebo běžec. G...

21. (z 28) den Rozběhni se z chůze 28 dnů

1 minuta chůze + 1 minuta běhu, opakuj 5x Použij slevový kupón 4437 na 100 Kč slevy A je na čase...

20. (z 28) den Rozběhni se z chůze 28 dnů

20 minut svižné chůze. A je na čase přemýšlet, jak a kde běžet Cooper test. Už za týden. Probereme t...

19. (z 28) den Rozběhni se z chůze 28 dnů

3 minuty pomalé svižné chůze + 3 minuty pomalého běhu, opakuj 5x Rozbalené a vrácené - výhodně ...

18. (z 28) den Rozběhni se z chůze 28 dnů - běhej potichu

2 minuty svižné chůze a 3 minuty pomalého běhu, opakuj 4x Vrácené a rozbalené zboží - výhodně tad...

17. (z 28) den Rozběhni se z chůze 28 dnů

3 minuty chůze + 3 minuty běhu, opakuj 4x  100 Kč slevový kupón = 4437  Horko sice n...

16. (z 28) den Rozběhni se z chůze 28 dnů - 6 doporučení

Nežijeme abychom běhali, ale běháme abychom žili 20 minut chůze a tady je mých 6 doporučení Běže...

15. (z 28) den Rozběhni se z chůze 28 dnů - rekapitulace v půlce

2 minuty chůze + 20 vteřin sprintu, opakuj 5x 112 běžeckých tipů 499 Kč pro členy klubu jen 299 K...

14. (z 28) den Rozběhni se z chůze 28 dnů

 2 minuty chůze + 2 minuty běhu, opakuj 4x 112 běžeckých tipů  499 Kč pro členy klubu j...

Nahoru
26 položek celkem

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení