Pomáhají nebo škodí? Potřebuješ vůbec potravinové doplňky pro rekreační běhání? A co to vlastně potravinové doplňky jsou? Těším se na tebe v našem klubovém živém vysílání.  Připoj se do  běžeckého klubu Prostě běž!  Běžecký kurz zd...

Sára z úspěšného instagramového foodblogu #zhubnivkuchyni se rozhodla, že se rozběhne v našem začátečnickém kurzu Dubňáčků a tak jsem toho využil k rozhovoru o jednoduché otázce: Ovládá tě jídlo? Otázce, která uvádí problematiku o poruše příjmu potra...

Chtěli jste abych je rozřezal. Z čeho je vyrobena podrážka? Co znamenají zkratky materiálu, které uvádí Lidl?  Složení podrážky Podle popisku je má podrážka čtyři části. Lidl uvádí stroze: phylon, TPU, TPR, gel Phylon (čti Fajlon) je u...

Běháš jen závody, kde se můžeš registrovat a platit on-line? Často říkám: "Doba hadrových čísel je pryč." Ano, dnes chceme mít všechno hned a nejlépe si všechno odklikat z mobilu a proto také mají úspěch ti organizátoři závodů, kteří vedle běžec...

Jaro se kvapem blíží a s ním náš tradiční běžecký kurz Rozběhni se z chůze za 28 dnů. Pojďme společně vybrat grafiku trika pro Dubňáčky. Díky Eda 29. března 2021 - registrace spuštěna 31. srpna 2021 - Zářivky 2. ledna 2022 - Ledňáčci 29...

Neexistuje špatné počasí po běžce, ale špatně oblečený běžec. Co když je  ale opravdu velká zima. Mínus 10 a více? Běhat či neběhat? A jak běhat?     Zdarma: Rozběhni se z chůze za 28 dnů 8 triků pro běhání v zimě Nemach...

Jak se měří profesionálně trasa běžeckého závodu? Proč tvé běžecké hodinky často v cíli uvádějí jinou vzdálenost. Funkce "stop/pauza" v chytrých hodinkách. Máš ji vypnutou nebo zapnutou? Vyzpovídal jsem profesionálního časoměřiče Jiřího Bulana z Iron...

Připoj se do běžeckého klubu Prostě běž! Tréninkové plány ZDARMA pro inspiraci Pohyb paží: Plynule podél těla Držení rukou a pohyb  paží  je při běhání velice důležité a často opomíjené. Pohyb paží má jít plynule podél těla. N...

Jednoduchý kompenzační cvik ti po doběhu krásně uvolní oblast kyčlí. Pro mě osobně je to jeden z nejpraktičtějších cviků po delším běhu nebo chůzi. Vyzkoušej ho.  Připoj se do běžeckého klubu Prostě běž! Tréninkové plány ZDARMA pro inspiraci...

Pamatuj, že stáří neutečeš, ale lze s ním poměrně dlouho běhat. Navíc stáří začíná a střední věk končí, když počet našich potomků je větší než počet našich přátel. Takže u mě zatím i díky Tobě dobrý. Děkuji moc všem za všechna krásná slova, lajky a s...

Martin Levý který  je hlavním trenérem RunCzech prodělal COVID19 a v našem rozhovoru sdílí pocity a hlavně doporučení jak a kdy se vrátit zpět do původní běžecké kondice.  7. ledna, 2021 VICTORIA Vysokoškolské sportovní centrum MŠMT pořá...

Jak si vybrat správné trailovky? Jaké jsou rozdíly mezi trailovými běžeckými botami a klasickým "silničkami"? Připoj se do běžeckého klubu Prostě běž!  Běžecké plány zdarma pro inspiraci Individuální běžecká on-line poradna, pro členy klubu...

Patní ostruha je častý a bolestivý problém. Objevuje se nejčastěji u lidí mezi 30-60 lety, u běžců i dříve, a projevuje se bolestí paty i celé plosky nohy – paradoxně především v klidu, typicky ráno po probuzení, během chůze bolest ustupuje. Běžec k...

Dlouhý, pomalý a nepřetržitý běh je základem tréninku všech běžců! Snad jen s výjimkou sprinterů. Dlouhé běhy slouží ke zlepšení a zvýšení odolnosti, často se lze setkat se spojením budování základní vytrvalosti. Svaly si...

Proč tolik lidí běhá? Potkáváš je skoro všude. Cestou do práce, ve Tvém oblíbeném parku, v lese. Proč běhají ve všední dny, v neděli či dokonce na dovolené. Správná otázka je ale tato: Co by mohl běh přinést tobě?  Těším se na Tebe při naše...