Těsně před padesátkou se rozhodla změnit svůj život. Začala střídáním chůze a běhu, za pár měsíců zvládla půlmaraton a později i maraton. Jenže potom přišlo zranění a Saša si myslela, že už nikdy nebude běhat. Co ji nakonec donutilo zpomalit? A proč se musela vrátit tam, kde před šesti lety začínala?

2020 | Těsně před padesátkou začíná běhat

Saša Janošová z Mostu měla za sebou roky pokusů zhubnout. Sport pro ni dlouho znamenal především způsob, jak se zbavit přebytečných kilogramů. Vyzkoušela posilovnu, běhání i nordic walking, ale u ničeho dlouhodobě nevydržela.

V roce 2022 na toto období vzpomínala v knize 112 běžeckých tipů. Před padesátkou se už pomalu smiřovala s tím, že se její postava nezmění.

„Holka zlatá, mladší už nebudeš, za chvíli ti bude padesát...“

Saša, 112 běžeckých tipů (2022)

Pak ale na Facebooku objevila můj kurz Rozběhni se z chůze za 28 dní. V září 2020 si vytiskla tréninkový plán a začala. První trénink byl tak krátký, že se podle vlastních slov skoro déle oblékala, než potom běhala. 😁

Vydržela všech 28 dní. A běhání ji začalo opravdu bavit.

2020–2021 | Z chůze až k půlmaratonu

Z původního cíle zhubnout se postupně stala radost z pohybu. Sašu motivovaly výzvy na Garminu, virtuální závody a běžecká komunita Prostě běž. Ráno už neseděla u televize s vydatnou snídaní. Oblékla běžecké oblečení a vyrazila ven.

V prosinci 2020 si při jednom delším běhu uvědomila, že má za sebou sedmnáct kilometrů a k půlmaratonu už jí chybí jen kousek. Tak pokračovala. Pro jistotu nakonec uběhla přes 22 kilometrů!

Později zvládla také závodní půlmaraton v Ústí nad Labem. A objevila, že jí nejvíc vyhovují delší, klidné běhy, při kterých si může pustit hudbu a být chvíli sama se sebou.

2022 | Běhání se stalo neodmyslitelnou součástí života

Sašin příběh jsem v roce 2022 otiskl v knize 112 běžeckých tipů pod názvem Moje neodmyslitelná součást. Už tehdy bylo jasné, že běhání změnilo mnohem víc než jen její postavu.

Saša si začala věřit, těšila se na každý další výběh a s nadšením objevovala běžecké vybavení. Získala také zkušenost, kterou zná mnoho začátečníků: při delších bězích zjistila, jak důležitá je správná velikost bot. Modré nehty a krvavé ponožky ji přiměly řešit výběr obuvi mnohem pečlivěji.

Na konci svého tehdejšího vyprávění napsala, že by si ráda zlepšovala časy na pěti a deseti kilometrech. A naznačila, že má ještě jeden velký sen, který se bojí vyslovit.

Další roky | Maraton, zranění a konec běhání?

Sašin běžecký příběh pokračoval. Postupně se dostala až k maratonu. Jenže potom přišlo zranění a období, kdy si myslela, že už nikdy nebude běhat.

Najednou nebylo důležité, kolik kilometrů ukáže Garmin, jaký bude další závod nebo osobní rekord. Důležité bylo, jestli se vůbec dokáže vrátit k pohybu, který si tolik oblíbila.

2026 | Saša zase běhá!

Po šesti letech od našich prvních společných běžeckých kroků jsme se znovu potkali na komunitním běhu v Berouně. A Saša zase běhá!

K běhání se po zranění vracela postupně, prostřednictvím chůze. Vlastně stejně jako v roce 2020. Dnes má za sebou nejen půlmaraton a maraton, ale také zkušenost s návratem po dlouhé běžecké pauze. A objevila další radost: canicross, tedy běh se psem.

Její příběh tak dostal nový rozměr. Už není jen o tom, jak začít běhat, ale především o tom, jak si možnost běhat udržet co nejdéle.

🎙️ ROZHOVOR | CO SAŠU DONUTILO ZPOMALIT?

V novém rozhovoru jsme se vrátili k jejím začátkům, maratonu i zranění. Povídali jsme si o Garminu, běžecké motivaci, regeneraci po padesátce a návratu k běhání prostřednictvím chůze.

❤️ DALŠÍ PŘÍBĚHY BĚŽCŮ

Každý začínal jinak. A každý má svůj důvod, proč dnes běhá.

PROHLÉDNI SI VŠECHNY PŘÍBĚHY →

Ať ti to běhá!
Eda ❤️